中午能睡几个小时,晚上睡得晚怎么办？

一、中午能睡几个小时,晚上睡得晚怎么办？

中午十二点钟下班，就算用半个小时来吃午饭，下午两点上班，那么中午就有一个半小时可以午休，可以睡上一个半小时。晚上如果睡太晚了，早上起来后就会精神不济哦，一天都没有什么活力，并且还会出现黑眼圈。如果经常晚睡还会引起其他不适，所以尽量不要熬夜晚睡哦！

二、为什么婴儿晚上睡得比白天好？

因为婴儿孩子妈妈肚子里的时候就习惯了黑夜、对他们来说晚上比较有安全感

三、9岁孩子睡得晚怎么办？

在学习阶段，学习是孩子的主要任务，所以睡觉前，很多小孩一般都在紧张地学习或者看书，精神绷得很紧，不可能一上床就松弛下来。

因此，睡觉前，家长可以让孩子做些放松的动作，这个没有固定的模式，主要是一些伸展性的动作，伸伸腰或者踢踢腿。目的就是让孩子的血液从大脑流到身体里，帮助大脑放松。还可以提前1-2小时吃一点安神的东西，比如牛奶、香蕉和枣子。等上床睡觉后，全家人应该注意，尽量不发出嘈杂的声音，给孩子营造一个利于睡眠的环境。

四、21个月孩子晚上睡得晚半夜总是醒怎么办？

白天尽量不要让孩子睡觉，这样会造成孩子晚上睡觉的时候精力充沛，所以就会在睡觉的过程中出现老是醒来的情况。一定要给孩子找一个比较安静的睡眠环境，尽量要避免强光的刺激或者是噪音的刺激，而且房间里面的空气还需要流通，在孩子的房间里不要放刺激性比较强的东西，这样也是会引起孩子晚上睡觉总醒的症状。

五、为什么北方睡得晚？

从理论上讲北方人睡得晚是因为北方的纬度比较高，日照时间比较长，所以太阳落山的时候就已经很晚了。人们都是日出而作，日落而息，当太阳落山时间很晚的时候，人们休息的时间就比较晚。

再一个北方人晚上有看电视的习惯，看完电视节目以后自然也就很晚了

六、睡得晚起得晚谚语？

睡的比狗晚 起的比鸡早 干的比驴多 吃的比猪差

七、为什么狗狗晚上睡得晚早上还能起来那么早？

狗狗醒的早的原因多是由于饥饿引起的，建议你在晚上给狗狗准备多一些的食物，另外不要狗狗一叫就去陪它，久而久之狗狗就养成了坏习惯，认为只要它叫就有人会来。

建议你晚上多陪它玩一会，并在临睡前将大小便排干净，这样狗狗能多睡一会。

八、为什么女朋友睡得晚怎么办？

女朋友睡得晚一般适合生活习惯有关，有些人生物钟是倒的，越到晚上就越不想睡。还有些人是喜欢玩手机，导致夜夜晚睡。不管什么原因，晚睡都对身体不好 熬夜还会引起内分泌失调。建议你可以让她慢慢调整，喝一些“安神补脑液”或者“褪黑素”，都是可以帮助到睡眠，对身体也没什么损失的药物。

九、宝宝晚上睡得很晚怎么办？

宝宝总是睡得晚这个现象其实挺常见的，我自己和爸爸家的两个孙女都睡得晚，有时候到11点多，习惯就成自然了！但是早上也起的相对晚一点，具体情况具体分析，例如身体原因，环境原因，习惯等等，晚睡对身体发育影响大，需要及时调整。

1. 身体原因，宝宝习惯晚上吃的太多肠胃不舒服，无法安睡，需要消耗掉一些能量才能达到舒适睡眠；精力过剩，白天没有好好玩够，晚上意犹未尽，就跟大人一样晚上熬夜玩手机刷剧；黏爸爸妈妈陪玩，白天都在上班，晚上就需要补回来。

2. 环境原因，家里环境嘈杂，电视音响说话声太大，宝宝也会跟着亢奋，即使有睡意也能撑到很晚，家里多个孩子多个伴，效果更甚。

3.习惯，如果你的宝宝连续好几天甚至更久晚睡而没有任何干预的话就会形成习惯，太早根本睡不着，大脑会自动告诉身体还没到睡觉时间，所以一定不要养成晚睡的习惯。

那有哪些解决办法呢？

1、睡觉前尽量不要给孩子吃太饱，因为晚上消耗量小，如果你给孩子吃的太饱，往往会加重孩子的胃负担，不容易入睡。

2、营造一个安静的氛围，关掉电视和手机，室内灯光调暗。人的身体是有一定的昼夜节律的，在这样的环境下，孩子会很容易地就进入到睡眠当中。

3、在准备入睡前1~2个小时内，保持孩子情绪的平静，不要逗闹孩子或是吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。

睡眠时间咱们也要保证到！

十、女朋友睡得晚怎么安慰？

女友经常晚睡，应该以关心对方的方式去开导她，切记以讲大道理的方式，这样不仅不会起到效果，相反还会引起对方的不耐烦。

首先，要表达自己对女友的深厚感情，已经想陪伴她一起共度余生的愿望，毕竟只有情深意切才可以真的打动一个人的内心，那么由此话题展开，共度余生的条件是什么，是婚姻吗？未必，两个人只要不介意，依然可以无证恋爱一辈子，共度余生的条件是两个人都需要拥有良好的身体状况，不然一个人离开，另外一个人势必孤独终老。

那么开导的话题此时已经展开了，想要良好的身体状况，就不能够经常晚睡甚至熬夜，所以现在的早睡不是为了自己，而是为了两个人美好的未来可以有更多的相处和陪伴时间，把晚睡上升到了爱情，突然之间就会更加的浪漫和美好，女友也会更容易接受。

其次，可以侧面放一些晚睡方面对身体造成不好影响的视频，作为一个日常影响做铺垫，当女友再次晚睡的时候，则可以通过视频曾经讲到的不良影响进行开导，切记语言不能太过急躁，需要耐心的讲解，女人都是感性的，当她感受到对方的关心后自然会非常感动同时也会试着努力。

总之，开导女友晚睡，除了表达爱意和关心，更多的是需要耐心陪伴，如果女友是习惯性晚睡，建议慢慢调整生物钟，早上早一些让对方起床锻炼身体，晚睡睡眠质量也会更高，切记不能以训导的口吻去沟通，或者表漏出不耐烦的情绪，女人很敏感，哪怕是关心与好意，如果带有了情绪，开导就变成了一场漫长的争吵，得不偿失。当慢慢掌握好开导女友的分寸和技巧之后，遇见女友晚睡则可以得心应手了。