孕妇早餐家常做法？ 孕妇早餐粥做法？

一、孕妇早餐家常做法？

孕妇早餐食谱大全及具体做法如下：

1、糯米芝麻饭团。食材通常包括糯米、黑白芝麻、熟花生、红枣、枸杞、白糖。通常是糯米洗净煮成糯米饭备用，红枣去核切片，把花生、红枣、枸杞、白糖和糯米饭拌匀。再撒熟芝麻拌匀做成饭团即可食用。

2、麦片牛奶羹。食材有免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟，喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

3、果酱甜包。食材有小麦面粉500克、核桃100克 、芝麻100克，辅料有花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克，调料有白砂糖80克 、苹果酱20克。做法为炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟，花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀，将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。

二、孕妇早餐粥做法？

蔬菜玉米麦片粥

　　食谱原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少

　　 制作方法

　　1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面;

　　2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

　　3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;

　　4、把小锅放置火上大火煮滚;

　　5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;

　　6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的`蔬菜洗净，切小丁备用;

　　7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;

　　8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

　　健康提示：怀孕早期由于胎儿生长发育缓慢，孕妇机体处于生理调整过程的初期，此时母体子宫及有关组织增生变化不太明显，因此怀孕早期对膳食中的热能及各种营养素的需要量与孕前基本相通。怀孕中期以后胎儿慢慢长大，对食物中的蛋白质,鉄，钙，维生素等多种营养素需求增加，一般尽可能包括以下食品，谷类，鲜牛奶或羊奶，蛋类，肉，禽，鱼类，豆类及豆制品，新鲜蔬菜新鲜水果等，建议孕期饮食应合理。

三、36周孕妇早餐食谱大全？

早上可以多吃一些瘦肉，因为瘦肉含铁比较高，怀孕妈妈血液总量会增加，能够通过血液给胎儿充足的营养，蔬菜颜色越深往往维生素，含量越高，比如甘蓝，花椰菜，含有大量的钙和叶酸，吃些全麦面包等，含能够保证纤维素的摄入，再来喝一些奶制品，能够提供孕妈妈所需要的钙。

四、山药早餐的做法大全？

山药饼

食材：山药1根，鸡蛋1个，面粉适量，玉米淀粉少量，盐少量

制作步骤：

1、山药洗干净，去皮，切断，放入锅内蒸熟。（山药去皮时最好带上一次性手套，皮弄到手上会很痒）

2、把蒸好的山药用料理机打成山药泥，没有料理机可以直接用勺子捣成泥。（一定要尽量捣碎，不要岛留有块状的，不然影响口感）

3、在装山药泥的碗里加入一个打散的鸡蛋（鸡蛋提前打散，直接打到碗内不太好搅拌），加入适量的面粉，少量玉米淀粉，盐少量。搅拌均匀。

4、热锅下油，加入搅拌好的山药泥。煎至一面金黄，再翻面。出锅后切小块就可以了。

五、早餐梨的做法大全？

做法：1、泡发桃胶，先桃胶先在清水中洗洗，再泡软后清洗洗一遍，把杂质都剔除。再用清水水发一晚后备用，体积能涨到10倍以上，所以别小看这十克桃胶，足够吃上两顿的。

2、银耳在凉水中泡软后，用剪刀剪去根蒂，撕成小朵待用，枸杞洗洗，再用清水泡软

3、雪梨洗净去皮去核，切块，有人喜欢把雪梨直接切块，不去皮。我不太喜欢，随个人习惯吧

4、把雪梨和桃胶、银耳一起，加进臻米UFO饭煲压力锅

5、加入清水，不要太多了，一般熬制甜羹超出食材出2公分就可以了，这样汤汁浓郁好喝，因为饭煲压力锅不太损耗水分。

6、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煲汤”模式；饭煲压力锅电自带的时间就可以 ，这是行业首创智能识别双胆， 即是压力锅也是电饭煲，压力锅模式下，肉烂汤浓，中途自动排压，可过程中随意加菜。这个锅太好用了，电饭煲和压力锅，两个功能，一个锅顶两个锅用，只花一个锅的钱，而且颜值太高了，做饭都心情好了。

7、饭煲压力锅开始工作，这段时间就完全不需要看管了。弧形立体加热 。6段控温大火沸煮 ，释放营养，还可以12小时智能预约

六、早餐猪肉的做法大全？

早餐猪肉可以煎一下，然后放点面包，再煎个鸡蛋，放点生菜，西红柿，做个三明治。

然后你也可以把它改成小段用来炒荷兰豆或者炒菜椒°然后可以裹点芝士。

然后再把面保康鸡蛋液那些可包起来下去去炸然后金针菇早餐肉。穿起来可以做烧烤。

七、芋头的做法大全早餐？

直接用水蒸熟，或者炸芋头，或者用芋头煮粥吃

八、萝卜早餐的做法大全？

1洗净的萝卜去头去尾，然后先切片在切条，放到盆里腌制一下，放入一小把盐抓匀，腌制1个小时，目的是去除多余的水分，吃起来更脆更爽口。

2、调料汁：碗里放入蒜末和姜末，1勺盐，1勺白糖，2勺自制辣椒油，加点香油，搅拌均匀。

3、腌制好的萝卜用凉开水清洗3~4遍，目的是去除多余的盐分，现在都流行少盐清淡的食物。然后挤干多余的水分，

4、挤干水分的萝卜条里加入一点熟芝麻，然后淋上我们调好的料汁。凉拌萝卜条就做好了，脆甜可口，香辣下饭，早餐桌上必不可少的小菜。教你找回妈妈的味道，十分的简单，您也可以尝试一下，早上给家人、给爱人、给孩子做上一顿爱的早餐，会有一种幸福的味道。

九、上海早餐的做法大全？

1、红烧牛肉面

　　昨晚，用电饭煲2小时炖了一锅卷心菜红烧牛肉，屋子的角角落落都充满了酱油的鲜香。

　　早上，开电饭煲加热好牛肉汤，同时花几分钟下个面就好了。

　　红烧的就是重口味，汤汁鲜美牛肉酥烂，一大早就吃的心满意足。

　　这锅汤老抽加多了点，颜色太深了。下次一锅牛肉加一汤勺老抽就够了。

　　2、茄汁牛肉面

　　晚上不敢多吃肉，卤牛肉剩了很多。早上肉里加水、卷心菜和番茄酱调味料一起煮十分钟入味，再下个面就好了。

　　3、葱油拌面

　　昨晚洗了两大把葱晾干，早上葱剪成段，起油锅熬葱油。葱太能瘪了，只熬出来一点点葱油。

　　下个蔬菜面，拌上鱼生酱油，加点葱油，做成女儿的最爱。

　　4、风琴土豆

　　选择长条中个土豆，土豆切片不断根。

　　锡纸底部和土豆表面涂一层油，锡纸哑光面朝外包好土豆，入烤箱200度中层上下火烤30分钟。<

十、早餐猪肝的做法大全？

用料

猪肝400克洋葱 半个青椒 1个胡萝卜 1根姜 2片蒜 2-3瓣生抽 1勺淀粉 3勺糖 1勺酱油 半勺料酒 一勺鸡精 半勺

做法

准备新鲜猪肝（大概400克左右）猪肝放进水里泡一会儿（没有时间此步骤也可以省略）把猪肝切成这样的小块儿（形状没有要求，但是块儿越小越容易熟）切好的猪肝块放入清水中泡出血水（中间可以换水2-3次）泡猪肝的时间来准备配菜（洋葱、青椒、胡萝卜切片）准备好的猪肝和配菜

把泡出血水的猪肝块加入一勺淀粉一勺料酒搅拌均匀，将猪肝放进水中煮至7分熟（水中加入两片姜片、猪肝表面变熟即可）将焯好水的猪肝沥干水分后再加入两勺淀粉后拌匀

将拌匀后的猪肝放入油中炸熟（时间请不要过长、用筷子扎一下看看熟了就可以了）时间过长猪肝块会发硬碗中加入半勺生抽、半勺酱油、一勺白糖、半勺鸡精、少许淀粉，将所有调料加入少许水调成料汁，将所有配菜一起放入锅中过油（少许油即可）将料汁倒入锅中再放入过好油的猪肝一起翻炒2-3分钟出锅。