人最容易缺的营养物质是什么

多种维生素矿物质

调节膳食习惯，注重营养均衡，对亚健康有很好的防治与调节作用。据了解，营养素补充剂、膳食平衡以及食品强化可以有效地均衡人体营养素，调节亚健康。

许多专家都推荐复合营养素，其好处在于，微量元素之间可以互相发生作用，某些营养素可以提高另外一些营养素的吸收或利用。大量研究证明，好的复合营养素，应当考虑到营养素和保健成分的协同作用，帮助人们以合适的比例进行增补。