结婚生子是大多数普通人的必经之路，而且现在国家提倡生育三胎，更是有很多响应这个号召的人。在生完孩子之后，很多人的生活都发生了改变。我也如此。
一，婆婆的参与。
在生孩子之前，我和老公过的是二人世界，一起上谨运隐班一起下班，虽然住在租的房子里，也是比较幸福的。后来我们贷款买了房子，然后我就怀孕了，那个时候房子出了点问题一直交不了房，我们就在出租房里生下了宝宝。在我坐月子期间，婆婆就来照顾我了，婆婆对我的照顾是无微不至的，我很感激。很多人说婆媳不能住在一起，会产生很大的矛盾，但是我觉得老一辈的人来帮忙照顾孩子和产妇，是很大的恩情，我们要懂得感恩。很多事情其实是生活琐事，不应该斤斤计较。
二祥厅，以宝宝为中心。
以前没有宝宝的时候下班的时间都是自己的，想出去玩就出去玩，想吃什么就吃什么。生了宝宝之后由于要喂母乳，我就天悄枝天待在家里。在坐月子的时候，我经历了三次乳腺炎，主要是我那个时候没有通乳，而我的乳腺管又比较细，导致了乳腺炎。一旦乳腺炎就会发高烧，乳房还会十分疼痛。但是为了宝宝的口粮，我还是坚持喂奶。其实宝宝是最好的催乳师，只有让宝宝多吃奶，才会缓解疼痛。另外，宝宝是需要喂夜奶的，所以开始的几个月睡眠是很少的，每隔几个小时就要喂一次奶，十分辛苦。
还有一些妈妈产后会有抑郁的倾向，也有妈妈选择了全职妈妈，或者重新进入职场做背奶妈妈，不同的人有不同的选择，但都是值得尊敬的。生了孩子之后你会发现孩子是甜蜜的负担，你会用一辈子来爱他。
身材就开始变形出现了孕肚，而且在孕激悄晚期的时候，如果胎儿发育过大或者是由于自身的身体原因就会长出妊塌谈娠纹，在生孩子之后乳房出现下垂，同时身材团铅碰走形，有一些女性在产后还会出现妊娠纹、脱发、尿失禁等现象导致女性心情不畅，总是闷闷不乐的同时，很容易出现产后抑郁症。
1.以前每一根头发丝都要护理，现在连洗澡3分钟都担心宝宝没人照顾。
2.以前水乳面如谨霜精华样样不落，现在一瓶乳液全搞定。
3.以前一觉睡到自然醒，现在每半小时醒一次看娃。
4.以前半个西瓜都拿不动，现在单手抱娃还提菜。
5.以前鞋子衣服包包全买好的，现在只买便宜方便运改穿着带娃的。
6.以前渣悄基出门逛街高跟鞋，现在出门平底运动鞋。
7.以前包包里全是口红防晒护肤品，现在全是尿不湿衣服口水巾。
生完孩子之后，生活都发生了，和之前不一样的变化，生活中会变的每一件事操心
生完孩子之后，每天属于自己的时间就少了。怀孕的时候总是觉得，如果能够生完就好了。毕竟怀孕是一件非常辛苦的事情，毕竟每天都需要背负着沉重的身体过日子。但是生完之后，又怀念怀孕的日子。怀孕虽然辛苦，但是至少没有孩子的吵闹的声音，对于生活也能够轻松一点。但是生完孩子之后才之后，有了孩子的生活似乎得不到片刻的安宁，每天的生活都过得非常的忙绿。
生完孩子之后，没有属于自己的朋友圈。生完孩子之后让自己觉得，每天所有的生活都是围绕着孩子转，根本就没有时间可以出去约朋友。生完孩子每天都需要大量的时间陪伴孩子，把所有的凳轮时间都给了孩子，根本没有时间自己出去玩。生完孩子的女人都会怀念单身时候的自己，那个时候自己无忧无虑，根本不用考虑生活当中的事情。
生完孩子之后，自己的脾蚂祥气变大了。带孩子的时候琐碎的事情太多了，总是感觉有忙不完的事情。有了孩子的家庭根本没有片刻的安宁，总是会发生很多大小问题。因为孩子占据了生活的主要，有时候带孩子太累，每天需要面对的事情很多，然而又得不到任何的帮助。那个时候的自己感觉到非常的奔溃，所以整个人的脾气就变得非常的暴躁。
一个女人的脾气无论在结婚的时候有多好，一旦结婚生子之后，都会变得非常的差。正是因为每天需要面对的事枣物信情太多，而且孩子的情绪变化也是非常的大。当一个女人生完孩子之后，面对所有的生活变化如果没有足够好的忍受力，那么久会让自己整个人的心情变得浮躁不安。生活孩子之后的女人，生活会发生很大的变化。
生完孩子之后唯羡首先让信是身材变形变得很胖，再有就是没有时间去打扮自己，整天没日没夜的去照顾孩子，整个人都失去坦山轮了自我。
生完孩子之后感觉自己的生活特别的忙碌，从早到晚，甚至中间还得起夜，需要照顾孩子。
我的生活发生了很大的变化，我大部分的时间都用在自己的家庭，陪伴孩子上面。
生完孩子之后作息已经变得十分不规律了，经常半夜起来给孩子喂奶。
产妇们在分娩之后就进入了坐月子期，这个时候是身体恢复的最佳时间，同时也是产妇们身材恢复的黄金时间，很多妈妈也是迫不及待想要开始减肥了，今天小编就来详细和大家说一下有关产后恢复的知识，那么产后恢复生活禁忌有哪些？产后恢复体操怎么做好？和小编来看看吧！
1、产后恢复生活禁忌
产妇忌不刷牙
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。
产妇在月子里不答老刷牙危害更大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成年人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
产妇忌不洗澡、不梳头
我国旧习惯生孩子不懂得消毒，导致发生产褥热的很多，而产褥热主要是产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净，细菌进入于它引起的感染所致。产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34~36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。
有的产妇在产后一段时间尺举昌内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。
产妇忌轻易做剖宫产
现在有的产妇愿意做剖宫产，认为剖宫产可减少分娩时的痛苦，这是不全面的认识。其实，剖宫产对母、婴并不是完全有利。对产妇来说，剖宫产是个较大的手术，其合并症比女性私处分娩要多些。首先，剖宫产须用麻药，偶而会发生因麻药意外而造成难以挽回的后果。第二，剖宫产的手术操作比较复杂，切开和缝合腹壁、子宫肌的层次要比女性私处分娩的多，特别是较胖的产妇，麻烦更多一些，因此，产后出血、感染也比女性私处分娩多。第三，由于剖宫产手术的干扰，术后头两天，产妇的胃肠功能会受到影响，有的术后胀气，进食少，身体恢复和子宫复旧比女性私处分娩的要慢，住院时间也长。第四，剖宫产由于手术较大，术后其疼痛时间也要比女性私处分娩长些，疼痛度也要大一些。第五，做过剖宫产的产妇不宜于短期内再次妊娠。因为子宫上有瘢痕，一旦妊娠，人工流产难度较大，易发生一些合并症，对再次生育也带来一定困难。剖宫产后再次妊娠，有时会造成子宫旧瘢痕破裂，如得不到及时抢救，会危及陵扒产妇和胎儿的生命。
产妇忌急于服用人参
有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为产妇生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，产妇在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，产妇的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于产妇的体力恢复。但也不可服用过多。此药属热，会导致产妇上火或引起婴儿食热。产妇应食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
产妇忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表用，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。
产妇忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。
2、产后恢复体操怎么做
产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。
专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、女性私处、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。
另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。
第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
需要提醒的是，妈妈当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。妈妈（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。
3、产后恢复最佳时间
常说的产后恢复是指新妈妈在生完宝宝后，全身各器官(除乳腺外)恢复或接近孕前状态。不同身体部分的恢复时间不一样。
乳房恢复：乳房恢复以顺产24小时后，剖腹产48小时后开始为宜;
骨骼恢复：骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
体形恢复：新妈妈生完孩子后不宜过早减肥，此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜。
妊娠纹恢复：最佳时间在产后半年至1年内。
产后恢复开始的时间不同的妈妈可以根据自身情况而定，如果自身身体比较差，可以推迟恢复是时间，不变操之过急，以免影响到身体健康及对宝宝的喂养。
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