怀孕初期补充哪些营养?

孕早期．一般为孕前三个月．会出现的症状一般是：消化系统的症状．如胃灼热，恶心，早晨起床时呕吐．给维生素B6口服3／日．孕早期的营养安排：应少油腻，少量多餐，尽量吃优质蛋白质，如：蛋，奶，鱼，禽（鸡肉）．每日蛋白质至少40g,碳水化合物150g．相当：

粮食200g＋鸡蛋2只＋瘦肉50g

这样才能维持孕妇的最低需要量．

否则对胎儿大脑不利．

这是因为若碳水化合物过少，就会动用孕妇体内的脂肪．利用过多会造成孕妇体内酮体蓄积，影响胎儿大脑发育．

另外一个就是多吃一点碱性食物：蔬菜＋水果

当然最重要的一点不能忘记：要使孕妇保持心情愉快！