孕妇能不能吃榴莲

一、孕妇能不能吃榴莲

孕妇可以吃榴莲。

榴莲含有丰富的蛋白质和维生素，营养丰富，除了糖份含量高之外，还含有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

孕妇虽然可以吃榴莲，但是也要注意适量食用，因为榴莲所含热量和糖分较高，500克果肉就含500千卡热量。一般来说，健康人一天食用榴莲不应超过两瓣，孕妇则应吃得更少，一天最好别超过一瓣，同时注意不要天天吃。

榴莲的选购方法：

1、选榴莲局氏先看它的外观，黄色就是熟的表现，青的还是生的。

2、用两手指在榴莲的刺往内挤一下，如果手感有弹性，两棵刺能往里靠的话，那榴莲也就差不多是熟的了。

3、用手往下按榴莲的皮，有弹性就说明皮薄，就好，皮厚的按不动。

4、眼看榴莲尖尖，如果有细裂缝的最好，这是榴莲熟了的标志。如果榴莲是生的，就是用菜刀也砍不动。

5、选榴莲外形要圆，每一个鼓包凸出得多最好。

6、用鼻子嗅一下，熟了桐缺散的榴莲嗅起来很香，如果嗅起来有酒的味道扮郑那就是熟过头了，这种不好吃。

以上内容参考：人民政协网-孕妈妈能吃榴莲吗？

二、怀孕能吃榴莲吗

怀孕可以吃榴莲，但是要适量吃。

多数怀孕的女性能适量吃一些弯烂榴莲。榴莲的营养价值比较高，对孕妇和胎儿都有一定的好处。但榴莲属于热带的高埋喊漏糖水果，所以，孕妇不能多吃榴莲。

一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。榴莲性热，因此，不可多食，为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时渗冲吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东海南也有种植。榴莲在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”。

榴莲的营养价值

现代营养学研究发现，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，温暖身体，属滋补有益的水果。

榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。

三、孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇可以吃榴莲。

孕妇通常能吃榴莲，榴莲果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，榴莲属于热性水果，不要吃得过多。因为榴莲当中含有较多的糖，有妊娠期糖尿病的孕妇应该减少食用。如果孕妇的血糖正常，可以少量吃榴莲。

怀孕期间建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果，在怀孕中期孕妇只要御粗均衡饮食就可迅拆丛以。在选择水果方面，不要吃含糖量特别高的水果，比如西瓜、葡萄、香蕉等，可以多吃营养丰富、含糖量比较低的水果，比如牛油果、小西红柿等。

孕妇吃榴莲注意事项：

虽然孕妇饮食要营养丰富，但应尽量进食易于消化，口味清淡的食物。像榴莲这样温燥甜腻的水果，孕妇不宜经常食用。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣，孕妇更加亩樱要少吃。建议孕妇要注意营养的均衡，保证各种食材的均衡摄入。

榴莲吃起来口感干爽而饱满，味微苦，但又相当甘甜，要注意的是不能与山竹同时食用，每天的总量能不能超过两百克，同时多吃水果要在饭后两小时内或者是餐前一个小时服用，吃完水果后一定要及时的刷牙漱口。

四、怀孕期间吃榴莲的注意事项

怀孕期间吃榴莲会长胎吗？吃榴莲对胎儿有哪些影响？本文将为您详细解答。

榴莲是营养丰富的水果

榴莲是一种营养价值比较丰富的热带水举铅果，除了含有比较丰富的维生素和各种矿物质类营养素以外，榴莲中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等让桐三大供能营养素，吃榴莲可以给孕妇提供足够的热量，对于宝宝的体格发育是非常有益的。

适量食用有益无害

怀孕期间吃榴莲不会长胎，只要孕妇的各种营养素摄入充足，就有利于胎儿的体格发育。长时间的过量摄入榴莲，则会导致各种营养素摄入过多，胎儿的体重过度增加，出现巨大胎儿不利于孩子健康，在怀孕期间吃榴莲时需要控制摄入坦答坦量。