22岁女生应该几点睡几点起？

一、22岁女生应该几点睡几点起？

22岁的女生应该晚上11点睡，早上7点起。22岁的女生应该还属于在上大学的阶段，而这个阶段的话，一般你都需要上课，也许有的需要跑早操，那可能需要更早起，比如说6点。如果不需要跑早操的话，一般7点起就正好，为了保持一天的充足学习时间和精力的话，最好还是晚上11点之前睡觉比较好。

如果你本身已经是工作状态了，那就根据你的公司安排时间作息。

二、十一点睡应该几点起？

11点睡的话，那算一个正常的时间睡觉，人的睡眠充足时间是6到9个小时，那你可以五点起，或者再往后推三个小时的话，那就是八点起，在这个时间段起床都是非常好的，你就达到了早睡早起，然后再做家户外运动的话，这样的话，你就会身体非常的棒，健康提高免疫力

三、12点睡应该几点起来？

l2点睡党应该几点起来？

人的正常睡眠时间应该8小时，如果是老人睡眠时间就比较少点，俗话老人觉少。如果老人12点睡早晨6，7点也就起来了，如果孩子12点睡，保证8小时，8点起可上学就晚啦。所以还得早点睡。

如果年青人12点睡8点起，也保证不了8小时睡眠时问，长时间晚睡，影响身体健康，还是早睡好！

四、7岁孩子几点睡几点起？

7岁的儿童每天晚上9点左右入睡最好，7岁的儿童每天要睡到8~10个小时左右，才不会影响第2天的学习。儿童有充足的睡眠，对儿童的成长发育有很大帮助。平时让儿童不要养成挑食的习惯，饮食要多样化，多吃一些新鲜的青菜和水果。建议7岁的儿童每天晚上不要睡太晚，爸爸妈妈日常生活中可以陪伴儿童多做一些游戏，陪伴会让儿童有安全感，会养成儿童活泼开朗的性格。

平时根据天气变化，多注意儿童身体保暖，防止儿童受寒。

生活中让儿童养成好的卫生习惯，每天按时刷牙，经常让儿童和同龄孩子一起玩耍，有利于儿童健康成长。

五、50岁人冬天几点睡几点起？

你好，通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康不可缺少的组成部分。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7小时，可于22-23点入睡，6-7点起床；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8-9小时，应于21点半-22点半入睡，6点半-7点半起床。

六、大学生每天几点睡几点起最好？

大学生还是要早睡早起，养成良好的作息时间的。

早上67点之间起床，晚上12点之前一定要上床睡觉，千万不要熬夜。

七、初中的学生晚上应该几点睡，早上几点起床，才是最好的？

什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。二、睡多长才好

二、各年龄最佳睡眠时间，如下：

新生儿 20小时

婴儿 14－15小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生 8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！

同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时

八、12点睡，高中生几点起？

高中三年是人生最关键的三年，也是最辛苦的三年。12点能睡对于有的孩子都是一种奢侈，好多时候都熬夜到一两点。对于不上早自习的学校早上一般六点半左右起床，如果学校有早自习就会更早一些。高中孩子真的是太累了。我自己孩子上高中时早上基本都是读秒的办法叫醒她，不过付出总有回报的，孩子高考成绩还算满意，上了985。

九、苏炳添10点睡几点起？

苏炳添非常自律，一直保持着早睡早起的习惯。一般10点睡觉，早上一般6点就起床了。曾经带过苏炳添的中国田径队教练邹振先对苏炳添的半决赛表现点评道：“苏炳添非常优秀，他的自律成就了今天的他。”

苏炳添的表哥也表示，每次家庭聚会，大家都是吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，更从来不喝酒。据苏炳添的队友介绍，苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。对于99%的成年人来说，晚上十点前睡觉是一件很难做到的事情，可苏炳添数年如一日。可以想象，当第二天一早，很多人还在梦乡的时候，苏炳添已经进行到训练状态了。

十、学生每天应该几点起床？

幼儿园七点半，小学七点，初中六点半，高中五点半。大学看有没有课了