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俗话说，站在高门前，不穿衣服就好看。挺拔的身高是气质和形象的加分项。作为父母，他们都希望自己的孩子能长高。事实上，父母必须知道，充分利用长大的关键几年可以让孩子的身高飙升。

冬天也是长高的黄金黄金时期，但父母必须帮助他们的孩子把握：32不是

1.抓住冬季准备期，做好长期储存工作

俗话说，春生夏生，秋收冬藏。这句描述植物生长过程的谚语对人们的健康也具有重要意义。父母总是关注孩子在春天和夏天的生长。他们喜欢在这两个季节给孩子补钙，但他们不知道冬藏也很重要。在冬天，饮食营养非常重要。建议家长在冬季多给孩子吃瘦肉、牛羊肉、坚果等高能量、低脂食物，促进血液循环，补充能量，为孩子明年的身高增长做准备。

2.要户外锻炼

冬天天气寒冷，户外活动自然少了。许多人觉得家里温暖舒适，所以他们懒得出去散步。众所周知，这对健康没有好处。对于成长中的儿童来说，活动和锻炼是非常重要的。适当的运动可以促进骨骼发育，户外光线可以刺激生长，帮助生长。定期锻炼还可以增强体质，抵御疾病。因此，在冬季保暖时，不能忽视户外活动。

3.冬季要睡好

确保充足的睡眠是骨骼生长的秘密之一。许多父母认为他们的孩子睡得晚并不重要。事实上，这种做法是错误的。生长激素主要是在睡眠中进行的。如果你睡得太晚，你的大脑就不能得到足够的休息，这不仅会导致精神上的改善，而且会影响激素分泌，扰乱身体的新陈代谢和循环，而且可能会长痤疮，这对生长非常不利。父母应严格规定孩子的睡眠和起床时间，将生物钟调整到正常模式，不要让孩子成为夜猫。

关于孩子的身高，父母总是想尽办法，但很多事情越多越好。父母应该理解长高的误解

1.不要盲目补钙

父母都认为补钙是帮助孩子长高的最好方法，所以他们通常给孩子很多补钙。事实上，这种观点是片面的。过量补钙使儿童难以吸收，这不仅对身高没有帮助，而且可能影响健康。因此，父母应根据孩子自己的需要合理补钙，不能盲目补充太多营养。

2.不要吃太多饮食，不要吃太多饮食

许多父母，尤其是祖父母，总是认为爱孩子就是让他担心食物和衣服，认为孩子吃得更多会长得更高更快，这似乎对孩子有好处，但实际上伤害了他。孩子很小，身体承受能力有限，过度饮食不会促进生长，但会难以消化和吸收，增加胃的负担，随着时间的推移，孩子并没有增加，而是成长为一个小胖码头，父母必须注意。

孩子的成长是一门值得家长认真讨论和学习的学科。科学育儿非常重要。父母应该更多地了解健康知识，帮助根据孩子自己的情况建立良好的生活和饮食习惯，让孩子快乐成长，健康发展。

我是帮妈，高级育婴师，帮你解答带宝宝路上的烦恼~

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