第一、带鱼炖白菜。把带鱼和白菜都清洗干净，然后把带鱼切断，把白菜叶也切成小段。之后在锅中放入适量的食用油，把带鱼放入油中炸至两面金黄然后捞起来。之后放入葱花，生姜片和大蒜，然后再倒入白菜，等到白菜变软之后再放入带鱼。在锅中放入适量的调料，然后再放入适量的水，一直烧到白菜熟透入味为止。
第二、带鱼烧萝卜。把带鱼清洗干净之后切成片段，然后腌制10分钟左右，之后把萝卜也清洗干净，切成片状。将带鱼放入油中炸到两面金黄捞出备用，然后再把萝卜放入锅中，把带鱼放在萝卜上面，之后放入少量的水和调料，用小火焖十分钟左右。
孕妇可以吃炸带鱼，带鱼里面除了富含蛋白质以外，也含有DNA，对于胎儿的生长发育是有好处的，但是不建议经常性的吃炸带鱼，因为炸带鱼是一种油炸食物，脂肪含量比较高，有可能会刺激胃肠道，增加孕吐的反应，同时也容易导致体重增加过快。
孕妇是可以吃煎带鱼的，而且吃带鱼对准妈妈很好。带鱼含有很多卵磷脂、鱼油等，可以帮助准妈妈补充营养，同时对宝宝的发育也是有益的，平时可以多吃。带鱼性温，味甘，肉嫩体肥，味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用起来比较方便，是孕妇比较喜欢食用的一种海洋鱼类，具有很高的营养价值。
而且带鱼对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症状都有一定的补益作用。
中医认为带鱼能和中开胃，暖胃补虚，还有滋润肌肤、美白等功效。所以孕妇在怀孕期间是可以吃带鱼的，不仅对孕妇自身有好处，还能促进胎宝宝的健康发育。
孕妇吃带鱼对于身体健康是十分有益的，带鱼属于一种海鱼，当中富含丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、维生素、钙元素等，对于胎儿的脑神经发育有很好的效果，并且能够保证充足的营养，但是平时的时候应该注意避免过多食用油炸带鱼，容易造成消化不良。
带鱼含有丰富的蛋白质和钙质，有利于补充营养，腌制的带鱼可以吃，但是要少吃，如果摄入的盐过多，会影响到血压，影响到宝宝的健康发育，饮食的口味要清淡，不宜吃辛辣和刺激性的食物，按时的做好孕检，可以观察一下宝宝的发育是否正常。
带鱼属于是海产品之类的食物，一般在怀孕期间尽可能不要吃海产品之类的，有可能会影响到宝宝的健康发育，当然偶尔吃一点影响，并不是很大。在怀孕期间多吃新鲜的蔬菜，水果以及优质蛋白质之类的食物，饮食全面，多样化，避免偏食和挑食。
一、清蒸带鱼的做法
材料：
带鱼、葱、姜、料酒、盐、味精。
做法：
1、将带鱼切成块状，洗干净;
2、将带鱼块两面剞十字花刀(斜切成网格状)，切半寸段;
3、将带鱼块装盘，加入调料，上蒸笼蒸6分钟;(家庭蒸要用10-15分钟);
4、将蒸熟的带鱼出笼，淋明油即可。
二、葱烧带鱼的做法
材料：
带鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐、料酒。
做法：
1、将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会，姜蒜切小块，葱切段;
2、将带鱼用厨房纸吸干水分，锅里放适量油，烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油，随后放入葱姜蒜，慢煎出香味;
3、放入煎过的带鱼，放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼，放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右，待汁差不多收干就可以了。
带鱼600克、淀粉70克、干辣椒3个、小葱2根、生姜1块
调料：
醋适量、盐适量、糖适量、味精适量、生抽适量、老抽适量、白酒适量
做法
1、姜切片，小葱切段。带鱼内脏处理洗净，加入盐半勺、醋半勺、姜片、白酒1勺，拌匀腌制20分钟；
2、将腌好的带鱼用厨房纸巾吸干多余水分，放入淀粉中裹上一层淀粉；
3、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入带鱼块煎至两面金黄，捞出待用；
4、锅中留底油，放入姜片、干辣椒、葱段炒香.放入带鱼、清水适量、老抽半勺、生抽1勺、醋半勺、白糖1勺、胡椒粉1克翻炒均匀，中小火烧煮入味，待汤汁浓稠后加入半勺鸡精即可盛出。
所需食材：
带鱼500克、生姜3片、大葱适量、生抽2勺、蚝油半勺、胡椒粉适量、料酒1勺。
具体做法：
1、将带鱼洗去内脏及黑膜，再打上花刀，切成寸段。
2、用厨房纸吸干带鱼水分（有时间也可以晾干），将生姜和大葱切成丝放到带鱼上，再加入生抽、料酒、蚝油。
3、用手翻拌均匀，放入冰箱冷藏腌制1小时入味（这个天气可以放室温腌制没问题的）。
4、烤箱上垫上一层铝箔纸，再刷上一层食用油防粘。
5、提前将烤箱预热200度，上下火加热10分钟。将腌制好的带鱼段一块块平铺在烤盘上，20分钟。
6、最后5分钟时取出翻个面，再送进烤箱，继续炸5分钟出炉。
外酥里嫩的香烤带鱼就做好了
孕妇可以吃煎带鱼
带鱼里面有丰富的脂肪，蛋白质，铁钙等等各种微量元素以及营养物质，在怀孕期间适当吃一些带鱼可以补充维生素，也有利于大脑发育，经常吃的话还可以预防妊娠期高血压，达到补血的功效。只要不吃太辛辣饮食的食物就可以了
鄂ICP备2020020502号-16 All rights reserved.
