怀孕之后孕妇可以适当的吃一些火腿肠，但是最好不要经常吃，因为火腿肠中会含有很多的食品添加剂，属于不健康的食物，如果在怀孕期间长时间过多的食用火腿肠，可能会影响到宝宝的发育，而且火腿肠的营养单一，孕期需要注意多吃新鲜的瘦肉，蔬菜水果。
用料
隔夜饭 一小碗 鸡蛋 两枚 火腿肠 一根 香葱 一把
盐 味精
黄金火腿肠蛋炒饭的做法步骤
步骤 1
火腿肠切丁，葱花切碎。
步骤 2
两枚鸡蛋打碎，搅拌均匀备用。
步骤 3
隔夜饭用一半蛋液浸泡拌匀。
步骤 4
火腿丁和剩下的蛋液下锅炒到七成熟后，盛出备用。
步骤 5
拌好的饭下锅炒熟，放入炒好火腿鸡蛋，加盐，味精，葱花。翻炒几下，起锅开吃~
黄金火腿肠蛋炒饭的小贴士
用隔夜饭来做炒饭，饭粒更劲道Q弹，颗颗分明~
猫咪可以吃少量的蛋炒饭，但是因为蛋炒饭里油和盐过多的话，对猫咪是有伤害的，所以为了猫咪的健康，应尽量避免饲喂蛋炒饭。猫咪平时吃一些市场上卖的猫粮实际对于猫咪来说营养是足够的，主人没有必要在喂一些其他的食物比如蛋炒饭。
晚上是可以吃炒饭的，不过晚上吃完炒饭后最好还是多活动，多运动，用运动来消耗因为吃炒饭而增加的热量，如果热量消耗不完的话，就会长脂肪变胖，晚上吃炒饭时可以在做炒饭的时候少放些油，因为油放的多了，吃进去以后容易发胖，所以晚上是可以吃炒饭的，吃完炒饭多活动就可以了
可以吃
做法
备料
2· 鸡蛋打散后和米饭搅拌均匀
3· 干香菇泡发后切丁，干贝泡发后撕成丝。虾仁去虾线加入料酒腌制，鸡胸肉切丁后加入料酒、盐和淀粉腌制。西兰花梗和蒜粒切片。
4· 锅中放适量油，大火快炒，蛋液炒干再加一点白胡椒粉。
5· 炒好的饭装入盘中，压一压。或者先装入碗中再倒扣到盘中。
6· 炒好饭的锅子再加一点油，放入香菇丁和干贝丝中火充分炒香。
7· 放入蒜片和鸡胸肉丁，炒至鸡胸肉颜色变白，再加入虾仁和西兰花梗
8· 加半碗鸡汤，再倒入蚝油和生抽和少量糖翻炒。最后倒入淀粉水勾芡，汤汁浓稠即可出锅。
9· 把炒好的浇汁盖在炒好的米饭上
10· 米饭配着鲜美多料的浇汁，挖一口就知道有多满足了~
首先准备材料：
剩米饭1碗，胡萝卜1/3条，火腿肠半条，豆腐干1块，橄榄菜1勺，鸡蛋2个，
辅料：
花生油适量，调料适量，生抽适量，
1.将鸡蛋黄打入剩米饭中搅散，炒锅烧热下油，倒入搅拌好的米饭翻炒。
2.将米饭炒干，倒入蛋白液。
3.将炒好的米饭盛出备用。
4.炒锅重新下油，倒入火腿肠粒炒香。
5.胡萝卜和豆腐干切成颗粒状，倒入锅中与腊肠一起翻炒。
6.再将米饭倒回锅中翻炒均匀。
7.由于腊肠盐味比较足，为了避免炒饭过咸，不需要放盐，淋上少许生抽即可。
8.颗粒分明，又有嚼劲的火腿肠炒饭。
双汇王中王火腿肠或者双汇方火腿肠，还有一款哈尔滨宏伟火腿肠也是非常不错的，另外，如果可以扩展一下，我们选梅林午餐肉火腿肠，这款午餐肉油脂非常的丰富，有特殊的香气，非常适合把它切成肉丁，以后做蛋炒饭
剩饭 一碗
鸡蛋 1个
火腿肠 一根
洋葱 1/4个
胡萝卜 一小段
青蒜 一根
生抽 一勺
盐 适量
糖 1/5勺
做法步骤
1、洋葱 胡萝卜 火腿肠 切丁，青蒜切末 鸡蛋两个 剩饭一碗
2、热油锅 炒香鸡蛋花 盛出备用
3、另加油，下洋葱丁 胡萝卜丁炒香
4、放火腿肠丁炒匀
5、放生抽一勺 糖1/5勺 盐适量 炒匀转小火
6、放饭压碎拌匀
7、放入蛋花碎转大火炒至粒粒分明（多炒一会）
8、放青蒜末关火 拌匀即可
9、加上灯光，超有食欲
首先准备材料：
剩米饭1碗，胡萝卜1/3条，火腿肠半条，豆腐干1块，橄榄菜1勺，鸡蛋2个，
辅料：
花生油适量，调料适量，生抽适量，
1.将鸡蛋黄打入剩米饭中搅散，炒锅烧热下油，倒入搅拌好的米饭翻炒。
2.将米饭炒干，倒入蛋白液。
3.将炒好的米饭盛出备用。
4.炒锅重新下油，倒入火腿肠粒炒香。
5.胡萝卜和豆腐干切成颗粒状，倒入锅中与腊肠一起翻炒。
6.再将米饭倒回锅中翻炒均匀。
7.由于腊肠盐味比较足，为了避免炒饭过咸，不需要放盐，淋上少许生抽即可。
8.颗粒分明，又有嚼劲的火腿肠炒饭。
不建议多吃
减肥期间不建议多吃炒饭：
1. 炒饭中热量高：炒饭中含有较多热量，可能会促进脂肪增长。
2. 吃炒饭需适量：如果一定要吃，不能吃太多，做炒饭时也不能放太多油，需要多放蔬菜。
3. 控制饮食减肥：减肥期间需控制蛋白质、碳水化合物的摄入量，多吃水果、蔬菜，避免油腻食物。
4. 进行有氧运动：适当进行有氧运动，有利于脂肪燃烧。
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