婴儿补钙最合适的时间是出生后6个月到24个月这段时间,因为这段时间是婴儿身体发育的重要阶段,特别是骨骼发育。
这段时间对钙的需求量相对较大,因此婴儿需要多补充钙质,奶类产品是很好的补钙来源,另外还可以专门服用补钙产品或者食用富含钙质的食物,如牛奶、鱼肝油、贝类等。
一般在婴儿出生之后就是可以开始补钙的,再补充钙的同时,也是可以在医生的指导下让宝宝吃一些维生素d,这样也是可以帮助钙的吸收,在阳光不是特别强烈的时候,也是可以带着宝宝到外面适当的晒晒太阳,但是在阳光强烈的时候是不能够晒太阳的,不然很有可能是会出现皮肤受损的情况。
婴儿补钙可以促进身体生长发育,所以是有必要的,一般来说通过母乳喂养的婴儿,只要宝妈在饮食方面注意一下就可以使乳汁质量提高,从而达到给婴儿补钙的目的,如果婴儿生长缓慢的话,可以到医院做一个微量元素的检查,遵医嘱进行药物补充钙质或者通过肌内注射来补充钙质。
如果婴儿缺钙不严重,可以补充食物。如果婴儿是母乳喂养的,母亲应该多吃高钙食物,如牛肉和羊肉、鱼和虾等。如果是奶粉,你可以给你的婴儿奶粉添加更高的钙含量。六个月后,宝宝已经可以添加补充食物了。婴儿可以直接吃高钙的食物,但是补充食物应该又细又软。
婴儿一般会在7-8个月左右的时间就可以坐立的,也需要依据孩子生长发育的实际情况来做决定的,建议在平时的时候需要注意做好孩子的喂养,也需要注意定期的带孩子去医院做个检查,平时的时候在喂养的时候在饮食上补充些含钙丰富的食物。
婴儿补钙的最佳时间应该是在睡前,因为睡前的时候,钙片可以在肠道内多存留一段时间,可以更好的吸收,而且婴儿的生长素会在夜间分泌,这时候骨骼血液中会需要更多的钙质,的时候补充钙质是最好的。儿童补钙要配合维生素d一起吃,更容易吸收。
正常情况下,到底要不要给宝宝补钙?
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很简单,不缺钙就不要给宝宝补钙 !
对于宝宝来说,在母乳喂养或奶粉喂养阶段,其中所含的钙是非常充足的。所以只要保证足够的母乳或奶粉喂养+适量的维生素AD,就可以防止宝宝缺钙,一般无需再额外补钙。
当然,宝宝对钙的需求也会随着年龄、性别、生理状况的不同而存在变化,根据中国营养协会推荐,宝宝钙推荐摄入量可参考下表。
至于钙的来源,奶类是儿童期最主要的钙源,也是最好的钙源。如果膳食结构合理,生长发育都正常,一般是不需要额外补充钙剂。
➤对于纯母乳喂养的宝宝,如果妈妈本身营养均衡,宝宝出生6个月以内,纯母乳喂养就能够满足宝宝对钙的需求。
➤对于人工喂养的宝宝,6月龄以内每日配方奶摄入量超过600ml,大于6月龄每日配方奶摄入量达到800ml,都可以不另外补充钙剂。
中国营养学会发布的中国居民膳食指南中就指出,要坚持每日给宝宝补充一定量的奶制品,具体奶量如下表。
此外,乳类、蛋类、豆类,海产品、绿叶蔬菜等,也都是含钙丰富且吸收好的食物。
宝宝补钙食物主要有牛奶,酸奶,奶酪,豆类食物,豆皮,黄豆,豆腐,虾皮,海带等等,除此之外,骨头汤,鱼肉,瘦肉也是含有丰富的钙质。
同时一些绿叶蔬菜也同样是含钙较为丰富的,同时还会有比较多的维生素,也适用于宝宝补钙,比如说小白菜,茴香,油菜和芫荽,芹菜等等。可以根据宝宝的大小来选择合适的食物。一般一周岁以上的孩子,上述食物都是可以吃的。
婴儿补钙最直接的方法就是服用一些钙片来进行补钙的,平时也要经常带孩子进行户外晒太阳,因为经常晒太阳也是可以帮助补钙,同时也能够促进钙的吸收,如果在母乳喂养期间也可以多吃一些含钙量比较高的食物,食物通过乳汁的分泌也是能够被宝宝吸收的。
正常来说纯母乳喂养的宝宝每天都正常喝奶,有足够的奶量,晒晒太阳大多数时候是不需要额外补钙的,当然早产儿和或者生病了钙摄入不足的就要听医生的安排了。如果宝宝有盗汗,经常惊醒枕秃的情况,表示宝宝缺钙了,这个时候最好去医院根据医生的安排来补钙,因为宝宝比较小,不要随意补钙,以免影响发育。
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