如何判断自己属于哪种腿型 如何安全有效地瘦腿？

一双筷子形状的腿

这是每个女人的梦想

俗话说，胖毁了一切。

现在越来越多的人缺乏锻炼

又吃又喝

导致脂肪堆积、走形

现在肥胖的人很多

大腿粗让很多爱美人士烦恼

减肥也是很多人的痛点。

每个爱美的小仙女都希望自己的腿又长又白又直，走路像仙女一样；或者她会健美时尚，修长性感，散发着阳光的力量……但很多女孩的身材bug还都在腿上。上——要么小腿粗，腿丑，要么大腿脂肪堆积。

爱美之心人皆有之，修长的双腿几乎是每个女孩的梦想。然而，很多女孩尝试过各种方法，比如跑步、做运动、穿减肥袜或者减肥药……但都没有效果。其实瘦腿并不难，但是瘦腿之前一定要对自己的身体有充分的了解，区分自己的腿是肌肉型、脂肪型还是水肿型。

如果药对了，就能事半功倍！那么，今天我就和大家聊聊如何辨别自己属于哪一种粗腿，以及如何安全有效地瘦腿。腿粗的姑娘们看过来！

你的腿是哪种类型？

1.水肿型

如果你晚上的腿围明显比早上粗，你可能有水肿。

2.肌肉型还是脂肪型

如果你的腿部肌肉很硬，那么你的腿就是肌肉发达的腿。

　如何有效解决3种类型的腿粗？

1、解决水肿型

不要长时间坐着！久坐很容易导致腿部血液循环不好，所以要多站起来活动一下。减少饮食中重油、重盐的摄入，多喝咖啡等消肿饮料。同时可以加上腿部按摩或者做一些伸展运动，放松腿部肌肉。

2、解决肌肉腿问题

肌肉腿的解决办法在于肌肉放松。当然，你也可以直接注射来瘦腿。通过抑制肌肉的运动发育，可以达到减少肌肉尺寸、瘦腿的目的。

3、解决胖腿问题

小腿较胖的姐妹，体脂率应该也较高。如果他们想减掉腿部的脂肪，就必须减少整体的脂肪。最经济的方法当然是运动，但见效缓慢，需要长期坚持。所以坚持不了的姐妹们不妨尝试一下瘦身黑科技——吸脂。

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