一、白灼基围虾基围虾不仅美味可口而且肉质松软，易消化，美食能够有助于身体可是一举两得。
食材：基围虾、尖椒、葱30克，香菜20克，姜10克，酱油10克，白糖5克，味精1克。
做法：
1、基围虾洗净，剪掉脚和虾须。用的是长江基围虾不用开背去泥肠的。
2、煮大概1升开水，加两小勺盐，水开后加葱姜，放入虾和料酒，大约5大勺、
3、水再次煮开后2-3分钟可以捞起了。蘸上些许调料即可食用。
4、制作蘸料：两三片姜切成末，加入小碗醋中，加少许酱油，一勺糖。
孕妇吃虾也是比较好的，适当的吃一些虾类也是可以起到补充钙的作用，另外在怀孕中期的时候，也是需要在医生的指导下通过服用钙片来进行补钙的，因为如果缺乏钙也是会导致宝宝出现骨骼发育不好，或者是出现宝宝生长缓慢的情况，也可以适当的晒太阳，帮助钙的吸收。
孕妇吃虾时，最佳的烹调方法是蒸或煮。蒸虾能保持虾肉的营养价值并保持其天然的鲜美味道，同时不会增加额外的脂肪。
若选择煮虾，最好使用清水并添加少量盐以保留其原汁原味。此外，搭配一些富含维生素C的食材如柠檬，能增强铁的吸收。避免过度烹调以防止营养流失，同时确保虾的新鲜度，尽量不食用生或半熟虾来避免潜在的食源性疾病。
在饮食中适度摄入虾能提供高质量的蛋白质、低脂肪和多种维生素矿物质，有助于满足孕妇身体的营养需求。
孕妇可以吃虾干。因为下个二中还有大量的胶物质和膳食纤维，而且里面的草酸组和多聚果糖也特别的丰富。孕妇吃虾可以让孕妇得到更多的营养来补充胎中的胎儿。我们从终于可以得出更多的经济价值和营养价值，所以我们要精心的喂养孕妇。
材料：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜
做法：1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。
3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。
4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油
5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。
孕妇可以吃虾，虾属于海鲜类，富含大量的蛋白质以及钙，相对来说营养价值比较高，所以孕妇吃虾，可以有助于补充营养，有利于胎儿的生长发育，但由于虾是一种海鲜，性寒凉，所以孕妇也要注意适量的吃，避免过多吃虾，也可能会增加胃肠刺激，引起腹痛腹泻。
婴儿以奶为主食，每天冲奶粉，但婴儿要吃虾要注意吸收，去虾皮虾壳，取虾肉绞成糊和鸡蛋一起在锅内蒸，易于消化又味美。
主料 白虾600g 大葱1颗 大蒜3颗 姜5片 火锅料300g 黄瓜1根 土豆1个 玉米2个 白芝麻10g 花椒30g 虾吃虾涮虾火锅的做法步骤 1. 去虾线 2. 炸土豆 3. 炸虾 4. 油＋花椒＋姜片，蒜片，葱段，炒香 5. 加入火锅底料 6. 炒 7. 加水约800克 8. 码火锅底 9. 倒入开锅的汤料，加入虾，开火， 10. 锅开，撒白芝麻，可吃，还可涮菜。
材料：
- 牛肉片250克
- 菠菜150克
- 姜蒜适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
- 玉米淀粉适量
- 烹调油适量
步骤：
1. 牛肉片洗净后用水漂洗掉血水，加入适量盐、白胡椒粉和料酒，搅拌均匀腌制十五分钟以上。
2. 菠菜洗净，切成段。
3. 姜蒜切末备用。
4. 热锅加入适量的油，烧至五成热，把腌制好了的牛肉片放入煸炒至变色，再加入姜蒜末和少许盐调味。
5. 加入适量水，盖上锅盖焖煮四分钟左右。
6. 将焖好的牛肉片加入菠菜翻炒均匀，加入适量生抽提鲜，撒入少许盐调味。
7. 用玉米淀粉水调成淀粉水，淋在牛肉和菠菜上，迅速翻炒均匀即可。
注意：烹调过程中要确保牛肉熟透，而菠菜要煮熟透，以避免相关的食品安全问题。在进行这道菜的烹调时，还需要确保食材新鲜，以及操作卫生干净，以避免对孕妇和胎儿的健康产生影响。
蘸水秋葵：先将秋葵放入开水里煮熟，在碗中放入剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀，再加入盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料。将秋葵1/4对切，然后摆入盘中就可以了。
清炒秋葵：先将秋葵洗净取蒂，然后切成薄片，锅中烧油至七成热后放蒜末炒香，然后放入秋葵与青椒丝翻炒，然后加入盐、鸡精炒匀后即可出锅。
青葵炒蛋：先将先将秋葵洗净取蒂，斜刀切片，鸡蛋打在碗中后放入盐、清水、料酒打散，锅内放入油并烧至七成热，然后倒入蛋液翻炒成块，放入秋葵翻炒一分钟，最后放入盐鸡精等佐料炒匀即可。
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