栗子
能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗养人，也好吃，但也容易引起腹胀，产妇每次不可进食过多，因为生吃过多，会难以消化，而熟食过多，会阻滞肠胃。
核桃仁
含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、安神等功效。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的颂敬脊功能。
白果
属于药材类，有小毒，(生食或炒食)过食易引起腹泄，是药三分毒，产妇吃的话，一定要少吃，预防白果中毒的方法是将其煮熟后再食用，不过煮过的白果毒素仍未完全受到破坏，所以不宜吃得太多。
夏威夷果
是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口，营养成分极其丰富，其含油量高野渗达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、 铁稿纤、 维生素B1、 B2和氨基酸。其中，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等。其调节血脂的作用也很好，是一款非常适合老年人或血脂异常的人食用的滋补食品。
在“四大坚果”中，榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养物质的含量也最高，有着“坚果之王”的称号。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
坐月子可适量食用坚果。坚果属闭果的分类之一，果皮坚硬，内含单个或多粒种子。松子、开心果、核桃等的果实均属于坚果。产后女性身体较为亏虚，坐月子期间需要均衡营养摄入，方有助于恢复身体健康，故坐月子期间的饮食就尤为关键。杏仁、核桃等坚果类食物富含高品质蛋白，对于产妇的身体恢复很有好处。坐月子期间食用坚果的好处如下：
有助于身体恢复
坚果中富含蛋白质、脂肪答逗、碳水化合物以及维生素、锌、磷等微量元素，是非常优秀的营养补充食物清誉卖。女性在经历生产之后体力虚弱，气血亏虚，适量食用坚果可以及时进行蛋白质虚清、碳水化合物等营养成分的补充，对于产后恢复十分重要。
补脑益智
脑细胞由不饱和脂肪酸以及蛋白质构成，不饱和脂肪酸对于大脑的发育尤为关键。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白以及十几种重要的氨基酸，均是构成脑神经细胞的主要成分，食用坚果对改善脑部营养很有益处。
坐月子可以吃坚果，坚果中含有丰富的营养成分，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、以及各种维生素。适当食用坚果，对产妇的产后恢复是有好处的，同时也可以促进乳汁分泌，满足产妇正常的哺乳需求。
举措建议
建议产后应该多吃新饥竖汪鲜烂仔的蔬菜水果，多吃含蛋白质丰富的食物，促进乳汁分泌。同时产后的饮食应该注意清淡，忌辛辣油腻生冷的食物。
注意事项
建议坐月子期间应该适当做阴道肛门运动，从而促进产后盆底肌的恢复。同时产后42天的时候，应该及时到医院做产后复查，检纤或查子宫的恢复情况。
产后多梦可能是每个妈妈都会有的经历，那么产后多梦应该怎么去调理呢?产后多猛橡梦是由于在产妇身体虚弱，这时候应该吃一些大补的食物来调节多梦，也有可能是白天身体能量消耗过大。产妇复查在四十二天的时候，产妇身体上有了一定的恢复，这时候复查也会发现一些问题，及时治疗。
产后多梦该怎么调理
随着宝宝数量的增多，产后妈妈的数量也急剧上升，由于孕妇在产前精神过于紧张，以至于在产后精神状态依旧十分不好，对于产后做梦的事情时有发生，是产后妈妈们的心情十分不好，影响其平时的正常生活与身体状况，也因此关于产后睡觉老做梦怎么办的问题受到产后妈妈们的关注。
产后睡觉老做梦怎么办
建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药治疗。这个是有可能是气血虚弱的现象，这个产后会有血虚的现像，就会多梦的这个可以补气血来治疗。其实梦是正常的生理现象，不可对做梦过分关注，可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时多吃一些银耳红枣汤这些。
产后睡觉老做梦的原因
引起失眠的原因很多，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节、心肾不交、心血不足、心脾两虚、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火旺、血瘀、忧思伤脾等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
希望小编针对产后睡觉老做梦怎么办的回答可以为各位产后妈妈们提供很好的借鉴作用，也请产后妈妈们不要过于担心，要保持心情的愉悦，另外小编也提醒产后妈妈们平时睡前最好不要思考问题或看书等,适当做些的体力活动,从而避免紧张的脑力活动带来的睡眠质量差的问题。
产后复查为啥是42天
女性朋友们在生产完后，身体会非常虚弱，在坐月子期间，有着很多的注意事项，想要调理好身子并不容易，一般情况下，准妈妈们生产完后都会去医院进行检查，以防万一。那么，女性朋友产后复查要带资料呢?一起来了解一下吧!
42天产后复查要带资料
产后复检主要是查看子宫恢复的情况怎么样、询问和指导一些产后恢复和喂养的常识，一般不需要带什么资料。
产后复查有什么项目
1、盆底检查：分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，可能导致女性在产后面临拦配一系列问题。这不仅给女性朋友带来很多生活上的不便，而且可能带来阴道松弛，进而影响到女性的性生活质量。如果产后出现了尿失禁问题，一定要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的简知指最佳时机。
2、妇科检查：十月怀胎，一朝分娩，盆腔内的器官可是让准妈妈变成新妈妈最大的功臣。在经历了这样的磨难之后，它们自然是产后恢复的重中之重。而且妇科疾病一直在已婚女性的得病比例中占据高位，号称女性健康杀手”。产后盆腔器官恢复的好坏，与新妈妈日后得妇科病的几率密切相关，所以进行全面的妇科检查绝对必要。
3、体重检查：体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。
本篇文章给大家介绍了女性朋友们产后42天去复查的时候，需要准备什么资料，以及产后复查具体有什么项目。其实，女性朋友们产后的复查是非常重要的，能够检查出女性朋友生产完后身体是否恢复如常，是否落下什么病根。
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