你说的天天吃豆类的食物对身体是一定有好处的，吃五谷杂粮对身体是有好处的，但是我建议你不要只是一味的吃红豆豆类的食物，这样的话对胃的消化是不太好的，我建议你维生素蛋白质以及碳水化合物的比例合理搭配，这样的话对胃是有好处的，而且有利于身体的营养吸收。
材料：黄豆50克、核桃25克、枸杞5克、纯净水1000毫升
做法：
1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）
2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择富纤豆浆，按下启动开关
3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕
4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可
5、如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上）
6、然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可
食材：黑豆(适量)核桃(两个)黑芝麻(少许)做法：
1.提前一晚泡黑豆，黑豆绿芯最好
2.核桃仁掰碎
3.黑芝麻用滤网清洗
4.将三种食材放入豆浆机，倒入豆浆机所要求水量线，开机。
5.豆浆打好后，不要过滤，因为连同这些食材末一起，喝一口，吃口糊糊，更有利于吸收食材的营养，也利于润肠通便。黑豆补肾，对女性最好，补雌性激素；核桃营养价值高，黑发、润肠；黑芝麻含有人体必需氨基酸，铁，维生素E，补肝肾，乌发养颜。这是一杯对女人极好的豆浆，美女们，试试吧！
是可以喝的，黑豆里面也是含有丰富营养物质的，对孕妇的身体也是有好处的，但也要避免让孕妇喝存放时间过长的豆浆，孕期也是要多吃一些有营养的食物来增强身体的体质，胎儿也是可以避免出现营养不良的情况，但也要适当的进行活动，也要避免出现暴饮暴食的情况。
黑豆枸杞红枣豆浆具有活血利水，祛风解毒，补肾益气的功效，还可以用来治疗和预防心脑血管疾病，尤其是高脂血症。因为黑豆枸杞红枣豆浆中主要营养成分是钙质和各种维生素、蛋白质等。
红枣、枸杞、黑豆和豆浆也被称为养生能量驱动豆浆。红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞具有强身健体、延缓衰老的功效，黑豆具有补肾、增强活力、美容的功效枸杞的营养价值很高。人们常说每天吃几颗枸杞可以延年益寿。这确实表明枸杞的营养价值很高，而黑豆、红枣、枸杞和豆浆将枸杞与其他食品原料混合，混合并强化几种不同的营养成分来补充人体。
用料
面粉
250g克核桃黑芝麻黑豆粉 50克牛奶 190克酵母 3克细砂糖 30克红枣 5颗
核桃黑芝麻黑豆红枣发糕的做法步骤
步骤 1
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准备食材: 中筋面粉 250g 芝麻核桃黑豆粉 50g 牛奶 190g 酵母 3g 细砂糖 30g 红枣 适量 6寸戚风模具一个
步骤 2
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芝麻核桃黑芝麻粉白糖和面粉一起放入大碗中，酵母用牛奶化开
步骤 3
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酵母用牛奶化开
步骤 4
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加了酵母的牛奶少量多次的加入面粉中搅拌成絮状
步骤 5
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搅拌成絮状
步骤 6
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揉成一个光滑的面团，这个步骤可以用机器来代替手揉哦，毕竟一大团面，手揉挺累的[偷笑]
步骤 7
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把面团揉圆，用擀面杖擀成圆形
步骤 8
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模具中抹油
步骤 9
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把面团放入模具
步骤 10
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面团盖上保鲜膜开始发酵，用烤箱或者蒸锅常温都可以。我这里用的烤箱35度35分钟
步骤 11
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发酵好的面团放入红枣，发酵到两倍大就可以了，发酵好的面团很有弹性，千万不要发过咯
步骤 12
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放入蒸锅，大火转中火蒸30分钟，焖3分钟哦
步骤 13
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蒸好之后侧着放，晾凉之后脱膜哦
步骤 14
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组织很细腻，很松软，小宝宝吃的话，糖可以减量，吃不完了，可以放冰箱冷冻保存，吃的时候蒸锅热热就可以啦
步骤 15
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怀孕期间当然可以吃黑豆红枣汤的，可以起到补充能量，补充营养的作用和疗效，在运气方面饮食需要多元化才能够达到营养均衡的目的，主要是多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，适当添加肉类，豆制品，奶类，海鲜等食物，注意不要吃螃蟹，不要吃薏米
单纯就西医来说，上述只是食物的一种，有一定的补铁、补充蛋白质和维生素的功效，但是，不能当初药物使用。所以，你单纯的当初食物吃当然是可以的。但是，倘若你现在罹患疾病的话，还是到正规的医院就诊之后进行规范的治疗，而不能使用这个食物来替代药物治疗。
孕妇喝黑豆浆对身体是非常好的，营养价值比较高，可以适量的补充雌激素，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，怀孕之后注意不要做剧烈运动，尤其前三个月不能有性生活，平时的营养需要搭配均衡，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。
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