排骨500克，冬瓜300克，姜3-6片，盐2勺
做法：
1、冬瓜去皮洗净，切块备用。
2、排骨飞水，冷水下锅，加2片姜片。
3、飞水后捞出凉水冲洗干净浮沫。
4、下入电饭锅中，我的九阳锅是带压力的。
5、加入没过冬瓜的纯净水，加1勺食用盐，盖上锅盖煮。
6、我用的是牛羊肉20分钟，排骨实际只要10分钟。
7、汤清无油，不怕摄入过多入油脂，喝汤时再加入1勺食用盐，味道刚刚好
原料：排骨、冬瓜、葱、生姜、盐、白糖、鸡精、胡椒粉、色拉油。
做法步骤如下：
步骤一：排骨洗净剁成段。排骨温水下锅煮去血水。煮好后捞出控干水分。
步骤二：冬瓜去皮洗净，切成厚一点的片，锅里倒油热后，放排骨和姜片翻炒。加入热水烧开。
步骤三：改小火将排骨炖烂，排骨炖到八成烂时，下入冬瓜炖熟。
步骤四：放入盐、味精、白糖、胡椒粉、葱花搅拌均匀即可
1、用料：番茄240克，土豆（黄皮）240克，红萝卜50克，猪小排（猪肋排）400克，菜花200克，洋葱（白皮）100克，姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，盐3克。
2、菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。3、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。
4、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。
5、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。
6、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。
7、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。
孕妇摔伤最好卧床休息，把患肢最好抬得高一些。避免长时间的行走。同时注意受伤部的冷敷。有利于血管收缩减轻肿胀的发生。也可以在受伤后48小时以后进行热敷，这样可以促进血液循环。促进恢复，对受伤的部分加压，也可以减轻肿胀的发生。
孕妇吃冬瓜，即可以煲冬瓜汤，也可以凉拌冬瓜，或者用来吃火锅（清淡为宜）。冬瓜是一种非常好的食物，具有利尿消肿的功效。而且，由于其中的膳食纤维素含量比较高，热量含量很低，具有预防肥胖，促进肠管蠕动，缓解便秘症状的作用，对于孕妇来说，是一种很好的食物。
孕妇的脚肿可以吃一些西瓜，冬瓜，南瓜等帮助消化水肿，怀孕之后要注意盐的摄入，饮食一定要低盐，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果起到解毒利尿的作用也可以很好的缓解水肿。并且还要控制水分的摄入，要少喝水，防止水肿加重。睡觉的时候把下肢垫高，使下肢的血液回流改善水肿。
1、青红辣椒洗净切丁、葱姜蒜瓣洗净切末；干红椒切段；冬瓜800克去皮，切成厚约2毫米的薄片入碗中，然后加入些许干淀粉抓匀，使每片冬瓜都均匀包裹一层淀粉备用。
2、炒锅烧热后加入适量食用油，待油烧至八成热时下入冬瓜片炸约1分钟至表皮变硬、呈浅黄色，即可捞出沥油备用。
3、接着把锅中留些许底油烧至五成热，下入葱姜蒜末、老干妈豆豉、干红椒节先爆出香味，再放入炸好的冬瓜片、青红椒丁翻炒至辣椒断生。
4、最后再根据自己口味加入适量食盐、白糖、醋翻调味均匀后炒约2分钟即可出锅装盘完成啦。
孕妇在怀孕期间可能会出现浮肿的现象，脚水肿是可以通过按摩来缓解的，建议每天用热水泡脚，促进脚部的血液循环，然后轻轻的按摩脚部，建议孕妇平时不要站的时间过长，避免水肿的情况加重，孕期一定要多注意休息，避免过度的劳累造成身体的不适，如果水肿比较严重，建议到医院进行检查。
冬瓜可以搭配排骨煲汤，最适合夏天喝，清热解渴，消暑降燥。
孕妇也是可以吃一些冬瓜的，但是也不建议吃的太多，因为冬瓜也是会有一定的利尿作用，如果身体出现浮肿的情况，那么少量的吃一些冬瓜也是可以起到消肿的作用，另外再怀孕后期也是需要在家人的陪伴下适当的进行一些简单的运动，这样也是可以帮助生产的，另外也可以做一些简单的瑜伽动作。
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