女性怀孕到了六个月一般都已经很稳定，早期的孕吐反应也已经消失，这个时候就应该获取各种各样的营养，这样才能保证胎儿正常成长和发育，孕妇可以吃的食物很多，像板栗鸡块，猪肝小米粥，果银耳等等都非常不错。
女性怀孕期间需要摄取各种各样的营养物质，怀孕六个月孩子生长速度非常快，应该给胎儿提供充足营养，让他们正常成长和发育。怀孕期间最好能够在家里面制作食物吃，少到外面的饭店吃饭，外面的油，盐，味精都非常重，对孕妇身体健康会造成影响。
怀孕六个月可以吃银耳果，需要准备适量的银耳，一些香蕉，苹果，梨子，橘子，还需要少许湿淀粉和桂花，再准备适量白糖，银耳先浸泡一个小时，清洗干净以后放进一个碗里面，然后再加入适量的水，放进蒸锅里面蒸上两个小时，蒸好以后把汤汁过滤倒锅里面再加入一些清水和白糖，用小火稍微煮一下，然后再把浮沫撇掉。水果切成很小的块状，然后放进锅里面煮开，再用湿淀粉勾芡就可以吃了，吃的时候再撒上一些银耳和桂花。
板栗鸡块也非常不错，需要准备适量新鲜板栗，一些味精，食盐，酱油，大蒜，生姜，大葱，还需要一只新鲜鸡腿，把鸡腿放在开水里面烫一下，然后捞出来沥干水分切成块状，把板栗壳去掉，在锅里面加入适量水，把鸡块和板栗一起放下去煮开，第一次煮的时候会有一些白色沫子，需要再换一次水鸡腿煮出来的油脂过滤掉，这样孕妇吃起来才能更加健康，再加入生姜片大葱段，用小火煮几十分钟，最后加一些料酒，盐调味就可以吃了，可以补充身体所需要的蛋白质以及碳水化合物，可以达到滋阴补肾作用。
孕妇前三个月食谱需要因人而异，选择适合自己的才能起到更好的作用。
孕妇怀孕前三个月属于很重要的阶段，所以无论是在生活上还是在饮食的合理搭配上都是需要高度重视的。在怀孕前三个月属于孕妈妈早孕孕妇反应最严重的时期，这个时候很容易感觉疲惫，易嗜睡，食欲不佳等情况。所以孕妇可以食用一些开胃还能补充营养的食物，如番茄炒蛋，玉米排骨汤等，注重粗细搭配并能适当补充维生素、蛋白质等。
还有就是对于孕早期的孕妇，这个时候就需要适量的摄入一些叶酸，叶酸能够有效的预防胎儿发生畸形的情况。如新鲜的水果，如樱桃以及草莓等，动物的肝脏也含有叶酸的成分，如鸡肝，猪肝以及羊肝等。
孕期的前三个月避免食用辛辣刺激生冷性的食物，避免过度劳累，避免熬夜吸烟喝酒等不良的生活习惯。
姜丝鱼汤
【材料】：鲈鱼或鲫鱼1条，老姜数克切丝、米酒水适量
【做法】：1.鱼洗净，切块备用2.锅内放少许胡麻油，烧热后放入鱼块，煎至发白后放米酒，淹没鱼身即可。放姜丝。3.快火加热，至鱼汤变浓变白，约十五分钟出锅。
【特点】：味美、营养丰富，利于产后身体恢复和开奶。
麻油面线
【材料】：姜丝若干、面线120克（够吃即可）、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水
【做法】：1.将鸡腿洗净切小块备用2.锅内放5匙胡麻油，小火煸炒姜片，待姜片干缩时放下鸡块，翻炒至鸡肉变白无血水时，加入米酒水适量水烧开，改小火煮20分钟。3.将面线用米酒水另外煮熟后，捞出盛入碗内。4.将第2步与第3步相拌即可。
多吃水果蔬菜，多喝水，多吃豆类牛奶
老八样”：扣走油肉、扣三丝、扣咸肉、扣鸡、扣蛋卷、肉皮汤、红烧鲫鱼、扣三鲜。
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扣三丝
扣三丝是本帮菜中经典的菜肴之一。扣三丝讲究的是厨师的刀功，然后是精细的拼接。三丝的原料有：笋丝、火腿丝、猪后腿肉丝或鸡丝、普通肉丝或边角料肉丝放中间垫底。扣三丝的特点：制作成型后前，原料大多是煮熟后加工的；成品蒸热扣出后，加高汤或清汤即可。
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扣鸡
扣鸡是老上海本帮八大碗的菜肴之一的怀旧年菜，做法和白斩鸡有点相似，最后斩块装入扣碗上锅蒸热之后倒扣在盆中。与其说吃白斩鸡是吃个口感鲜嫩，鸡汤主要是喝汤的鲜味醇香，而这扣鸡的做法正好中和了白斩鸡和炖鸡汤的美味度，蒸好之后鸡肉皮脆肉香，汤水等
1、孕早期
早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；
加餐：梨，冰糖炖雪梨；
午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤；
加餐：苹果，松子、开心果等坚果若干；
晚餐：紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如紫米粥、素炒三鲜；
加餐：一杯酸奶。
2、孕中期
早餐：粳米、黑米、茄子等，如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶；
加餐：橘子或香蕉；
午餐：粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等，如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤；
加餐：苹果；
晚餐：大米、小米、笋、牛肉等，如二米粥、竹笋烧牛肉；
加餐：一杯酸奶。
3、孕晚期
早餐：紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱（或别的酱料）、胡萝卜、菠菜、猪肝等，如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶；
加餐：银耳羹，香蕉；
午餐：大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳；
加餐：猕猴桃，松子、开心果等坚果若干；
晚餐：花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等，如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇；
加餐：一杯酸奶。
香炒西蓝花食材：西兰花一颗；高汤一勺；蒜末、食用油以及盐少许做法：1.西兰花洗净之后撕成小块，蒜切片之后备用2. 锅里放少许食用油将西兰花焯油之后捞出来备用3. 锅里留少量的食用油将蒜片爆香之后放入西兰花翻炒均匀
4. 将高汤加入西兰花中煮一分钟之后调味即可出锅
鸡蛋炒菠菜食材：菠菜300克；鸡蛋两个；盐和食用油少许做法：1. 将洗净的菠菜放在沸水里快速焯一遍之后冷却之后切成末备用2. 锅内加少许食用油，凉油之后倒入备好的鸡蛋液，一般是两个鸡蛋，将鸡蛋快速划散3. 鸡蛋不要起锅倒入切好的菠菜末煸炒调味即可
包席菜谱
（八凉八热） 凉菜 热菜 麻辣牛肉 香酥鸡 干炸小鱼 红烧排骨 盐水大虾 红烧全鱼 红油肘花 蒜薹肉丝 蒜泥豇豆 梅菜扣肉 香酥春卷 麻婆豆腐 炝拌瓜条 香菇青菜 炝莲菜 八宝饭 醪糟鸡蛋汤
（260标准 八两八热） 凉菜 热菜 麻辣牛肉 香酥鸡 干炸小鱼 红烧全鱼 盐水大虾 红烧肘子 蒜泥蹄筋 梅菜扣肉 三色杏仁 青笋鱿鱼 橙汁瓜气条 家常豆腐 蕨根粉 香菇青菜 炝莲菜 水晶八宝 醪糟银耳汤 包席菜谱
（280标准 八凉八热） 凉菜 热菜 麻辣牛肉 香酥鸡 干炸小鱼 红烧全鱼 盐水大虾 红烧肘子 卤水鸡珍 梅菜扣肉 桃仁拌木耳 松仁玉米 双椒花仁 蒜薹肉丝 蒜片乳瓜 清炒西兰花 杂果芦荟 水晶八宝 醪糟银耳汤
（300标准 八凉八热） 凉菜 热菜 麻辣牛肉 香酥鸡 干炸小鱼 红烧鲳鱼 蒜泥肚丝 红烧肘子 卤水鸡珍 梅菜扣肉 皇帝贡枣 西芹炒百合 芥兰拌木耳 麻花香辣虾 双椒花仁 尖椒肥肠 五彩金针菇 西沙八宝 八宝银耳汤
七个月孕妇，菜谱没有严格的要求和限制。
建议吃新鲜应季的蔬菜。比如白菜、青椒、茄子、土豆等等。不同的蔬菜含有的维生素和微量元素种类不同，所以尽量要做到多样化。怀孕期间，女性的饮食要做到营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。孕期女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。避免进食生冷，辛辣刺激的食物。
1、杂粮小馒头，和做其它馒头一样，家长可取适量的小米面及面粉，面粉入盆中加酵母粉后拌匀，然后加适量清水，把面揉约2分钟至均匀后用湿毛巾盖好让其发酵约20分钟即可，然后把面团切成小面团并捏成动物形状，入蒸笼蒸熟即可让宝宝食用。
小馒头粗细搭配，可为15个月的宝宝提供丰富的营养，而且做可爱造型是常能提高宝宝的进食兴趣。
2、番茄土豆鸡肉粥：食材有香米、鸡脯肉、番茄、土豆，及油盐和各种调味料。做时先把香米洗净泡2小时，鸡脯肉剁末，土豆、番茄都备好切小丁，然后锅中放油加热，入葱、姜后加鸡肉末，煸熟后加入番茄丁混一起。
米入锅用文火熬成粥，再加煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁用小火再熬5-10分钟，最后加味精和盐继续用小火煨至粥香即可，这道粥含有蛋白质、钙、维生素C等，很适合小宝宝食用。
3、虾末菜花：菜花、虾以及酱油，盐等调料，把所有食材备好，菜花水烫后切碎。虾煮后剥去皮，切碎，加白酱油，精盐煮后倒在菜花上即可喂食。
4、蘑菇鸡茸粥：食材主要有香菇、口蘑、鸡胸肉，还有胡萝卜和粳米，做时先把肉剁成肉末炒熟。其它四样蔬菜洗净切成细丝，粳米加水煮粥，然后炒锅中加油，热后把前四味一起炒熟，然后加入到锅中熬好的粳米粥中即可。
上面就是四道适合15个月宝宝的辅食，营养美味，对宝宝的健康成长很有利，含有多种营养物质，可以更好的满足宝宝的成长所需，因此建议家长不妨可以试着做这几道辅食让宝宝食用，以补充各种营养物质，让宝宝更健康的成长，合理的辅食对宝宝的成长发育是十分关键的，希望家长经常做一些营养丰富适合宝宝月龄的辅食让宝宝食用。
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