红毛丹的营养价值它的功效有哪些

一、红毛丹的营养价值它的功效有哪些

红毛丹为无患子科韶子属热带常绿乔木果树红毛丹的果实。原产于马来半岛，是东南亚著名水果之一。

红毛丹的营养价值:红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等。

红毛丹的功效:1、增强人体免疫力；2、长期食用可清热解毒、增强人体免疫力；3、润发美肤；4、具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效；5、改善头晕；6、红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

二、红毛丹的营养价值如何？

红毛丹，又称火龙果，是一种热带水果，原产于中南美洲，现在在亚洲地区广泛种植。红毛丹的营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然植物营养素，对人体健康有很多益处。

首先，红毛丹富含维生素C，每100克红毛丹中含有约60毫克的维生素C，远高于柑橘类水果。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的损害，预防衰老和疾病。同时，维生素C有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

其次，红毛丹含有丰富的膳食纤维，每100克红毛丹中含有约3克的膳食纤维。膳食纤维对消化系统非常有益，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，膳食纤维还能降低血糖和胆固醇，预防糖尿病和心血管疾病。

此外，红毛丹还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等。这些矿物质对骨骼、牙齿、血液和神经系统的健康至关重要。钙和磷有助于骨骼和牙齿的形成和维护，铁可以预防贫血，锌则对免疫系统和生殖系统有益。

红毛丹还含有丰富的植物营养素，如黄酮类化合物、花青素等。这些植物营养素具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性，对预防心血管疾病、癌症等慢性疾病有很好的效果。

红毛丹的果肉和果皮都富含营养，但果皮中的营养成分更为丰富。因此，在食用红毛丹时，最好将果肉和果皮一起食用，以充分摄取其中的营养成分。不过，红毛丹的果皮可能含有农药残留，因此在食用前要确保果皮已经清洗干净。

总之，红毛丹是一种营养丰富、健康的水果，适合各个年龄段的人群食用。经常食用红毛丹，可以为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物营养素，有助于维持身体健康，预防疾病。不过，红毛丹属于寒性水果，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起腹泻等不适。

三、水果毛丹的营养成分

红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

红毛丹的营养价值：长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。种子含脂肪37%，油可制肥皂；树皮和树根含单宁及皂苷，新梢可作染料。此外，果树还可作为园林观赏树木。

四、毛丹的营养价值

毛丹原产于马来西来

口味：清甜多汁，肉厚甘香。

营养价值：富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。

种类：按果皮颜色分为桃红色和金黄色两个品种，在南宁市面上的一般是桃红色的那种，味道和荔枝相似，但个人认为不如荔枝好吃。

吃法：拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，直接往口里一送，满口清甜。

选购指南：毛刺柔软，果皮颜色为桃红色或者金黄色就是熟的，基本上和挑选荔枝的标准一样。

时令：六月至八月。

五、毛丹这种水果都有什么营养呀！

红毛丹 -“毛丹满树红，毛丹树下遍地红，缤纷艳艳，画意浓。毛丹丛里有村童，毛丹丛下有村童，摘摘吃吃，微雨中。”就像诗人吴岸这首诗中一样，八月的三亚又到了红毛丹红的时候了。

红毛丹是热带水果，与果王榴连果后山竹一样驰名。毛丹果原意是毛茸茸的果子。成熟的毛丹果并非都是红色的，也有黄色，金灿灿的果子，真可爱。大概红毛的居多，当地华人习惯称它为红毛丹，这个名字既雅致又好记。

红毛丹的果体圆硕，味道鲜美，肉厚香甜，有的红毛丹核细似芝麻，品尝过这种佳果的人，称赞它似中国岭南的荔枝，肉甘香而厚，可与荔枝匹美。

红毛丹又名韶子，毛荔枝，壳红肉白，营养丰富、爽脆清甜。毛荔枝与荔枝都含很高的果糖，故胃热人士不宜多食，否则会出现上火症状。 胃热是中医病名，意指患者体液不足，反应激亢，有充血及发炎倾向，很易觉饿。有人用火龙果之清热润肺作，解除红毛丹之上火不适。

六、红毛丹是热性还是凉性

红毛丹是属于温性水果，它既不属于凉性也不属于寒性。而且女性在怀孕期间吃红毛丹是可以帮助身体更健康的。而且在怀孕期间，女性多吃一些红毛丹的话，可以令皮肤变得更加的具有光泽。

红毛丹本身是具有更多的营养价值，而且它的水分含的也比较多，包括它的果肉里边含有葡萄糖和果糖，还有丰富的维生素c。在这个时候，任何一个人都是可以长期吃红毛丹，但是如果每天吃很多很多，也是会有一点上火。

在吃红毛丹的时候，大家一定要注意，虽然说它是属于温和性的水果，每一个人一天可以吃几个，但是不能够经常吃，特别是孕妇们偶尔吃是可以的，如果长期吃，也会有一些上火。

红毛丹味甘酸，性温，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒。多吃易上火，秋季应该节制食用。红毛丹的营养丰富，碳水化合物，多种的维生素和矿物质,味道酸甜可口，很有荔枝的味道。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。