孕妇可以吃山药吗 有哪些好处

一、孕妇可以吃山药吗 有哪些好处

山药的营养素非常多，为人体带来诸多的好处，这对大家来说是件好事，但是孕妇这种身体情况的人群适合吃山药吗，说孕妇应该吃一些富含营养素丰富的食物，山药的好处有很多，下面就一粗派棚来来看看“孕妇可以吃山药吗、山药的好处有哪些”。

孕妇可以吃山药吗?说孕妇是可以吃山药的。孕妇吃山药还对出现尿频的情况有所改善，如果身边有怀孕的朋友，可以告诉她羡物们。有效缓解尿频的情况，山药还对孕妇有强健机体、滋肾益精的作用，而且山药蛋白质含量极高，对胎儿也有帮助，孕妇大可放心的岩则食用，但是需要提醒的是食用山药的时候可以采取炖、煮的方式，不要山药直接沾糖吃。

孕妇吃山药都有这么多的好处了，那本身山药对大家会带来什么样的好处呢?说山药的好处有益肺止咳，山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的，还对肺有着润滑、滋润的作用。山药的好处有健脾益胃、助消化。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这两种物质有利于脾胃消化吸收的好处，还可以治疗一些脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药的好处有降低血糖，山药里面含有黏液蛋白这个物质，对减低血糖有帮助。山药的好处有滋肾益精，山药中的营养成分丰富。

山药的好处有哪些?孕妇可以吃山药吗?相信大家都了解了，说山药的好处多多，在怀孕期间是可以食用的，并且在怀孕期间还可以吃一些瘦肉、豆制品、低脂酸奶、绿叶蔬菜等等，这些都对孕妇有好处。

二、孕妇可以吃山药吗

孕妇一般是可以吃山药的，但是吃的时候要适量。

山药的营启手养价值很高，含大量碳水化合物、蛋白质、黏液质、多糖、微量元素、维生素等，并且中医认为山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效，主要用于脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精等症。

孕妇适量吃山药可以为身体补悄明嫌充营养，提高抗病能力，对身体健康是有好处的。但是由于孕妇活动量相对较少，胃肠蠕动较慢，过多食用可能会有腹痛、腹胀等不适症状出现。

建议在怀孕期间，孕妇一定要注意身体，保证充足的睡眠，出现身体不适情况不要随意自行用药，以免影响胎儿生长发育。平时饮食方面除了可以吃山药以外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、葡萄、橙子、菠菜、西兰花等。

山药的功效与作用：

滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健槐纯脾益胃、助消化，固肾益精，聪耳明目，延年益寿，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、痰喘咳嗽、腰膝酸软等症。

山药又名薯蓣，性味甘平，微涩；兼走脾、肺、肾三经。其有“平补三焦气阴”之称，且有补涩兼备之特点。早在《神农本草经》中就记载：山药能“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥延年。”李时珍在《本草纲目》亦称：其能“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”

三、孕妇能吃山药吗？

孕妇可以适当或适量吃山药，但哗哗不能吃太多。胡爱山山营养丰富，富含各种蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。孕妇适当食用怀山药，可促进消化、胃肠蠕动，预防便秘。其次，孕妇吃怀山药可以润肺止咳，尤其是孕期感冒时。此外，他们乱汪行还可以强身健体，提高抵抗力和免疫力。

它含有大量的维生素和微量元素，有利于孕妇和胎儿的生长发育。山药还能降血糖。如果孕期血糖偏高或者患有妊娠期糖尿病的孕妇可以适当吃山药。山药虽然营养丰富，但也要注意，如果孕妇是湿热体质，血脂比较高，建议不要吃山药。高血压或者皮肤粗糙的人适合吃山药，山药可以炖成汤喝，营陵枣养容易吸收。

您好埋薯，孕妇是可以吃山药的。

山药春伏口味甜糯，刺激食欲，能缓解早孕反应。而且富含多种营养素，其中丰富的碳水化合物，能提供能量，帮助准妈妈缓解疲劳。另外，升糖指数相对较低，也适合妊娠期糖尿病的弯森者妈妈食用。

参考文章：孕期能吃山药吗？坐月子能吃山药吗？哺乳期能吃山药吗？宝宝能吃

孕妇可以适量吃山药。山药中激又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀肢培衫山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药。山药是一种优秀的补品，也是一种常用的中药，有数千年的食用历史，是一历腔种营养丰富又安全的食品。吃

你好，亲，孕妇可以吃山药的，而且山药性平，准妈妈常吃山孙亩药可以补充孕妇需要的营禅兄养元素：蛋白质、钙、铁、维则袭森生素等，山药还可以预防失眠哦。

孕妇能吃山药，吃山药有很多好处：

健脾益胃、助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功知樱能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

滋肾益精

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带猜袭多、小便频数等症，皆可服之。

益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺穗猛兄气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

纤体瘦身

因为山药饱腹感较强，但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。所以在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。