孕妇可以吃山药吗对胎儿有影响吗

一、孕妇可以吃山药吗对胎儿有影响吗

山药孕妇能吃的，但是，对山药过敏的孕妇朋友则不建议吃山药，以免危害自身和胎儿的健康。其实，对山药不过敏的孕妇朋友而言，适当的吃一些山药，对身体有好处，毕竟山药的营养比较丰富，有助于营养的补充和胎儿的发育。

便秘这种症状，相信很多孕妇朋友在怀孕的时候都会出现，这对孕妇朋友而言绝对是难言之隐。对于她们而言，不妨吃一些山药来缓解便秘症状，因为山药含有不少膳食纤维，对缓解便秘症状有一定的效果。局隐与此同时，孕妇朋友不妨多喝水，也有助于排便的。

在怀孕兄袭期间，孕妇朋友是不能饮酒的，否则很可能会导致胎儿畸羡腊兄形。还有避免食用高脂肪的食物以及高糖食物，不然的话，不仅会导致肥胖，还可能会引起妊娠并发症。另外，要避免食用含有咖啡因的饮品，以免影响胎儿的发育。

二、山药粥产妇可以吃吗

1 产妇可以吃山药粥吗 产妇可以吃山药粥。山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食品。不论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。所以产妇是可以吃山药粥的，但是不宜以此为主食多吃。

2 产妇吃山药粥有什么好处 山药粥营养丰富，可以帮助孕妇肠胃消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃山药粥具体有以下好处。

好处一：健脾益胃、助消化。山药粥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，对于产妇产后脾胃虚弱、食少体倦、泄泻很好的帮助

好处二：滋阴补虚。山药粥中营养成分非常丰富，有强健机体、滋阴补虚的作用，对于产妇产后白带过多、小便频繁等症状有一定的治疗效果。

好处三：增强免疫力。产妇产后身体比较虚弱，产妇服用山药粥后会补充大量氨基酸，对产妇体内各种蛋白质和蛋白酶的合成都有很大的促进作用，增强产妇对外界因素的抵抗力。

3 产妇不宜多吃山罩誉药粥 山药粥是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量，但是必须是适量，山药粥原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用可能会升宽一起肚子胀气不舒服。

4 产妇吃山药粥禁忌 1.选择新鲜没有发芽的山药做食材，不仅营养价值高，而且味道鲜美。但发芽的山药是不可以食用的，以免发生中毒现象。

2.产妇在哺乳期需要喂乳，所以不宜在山药粥中添加回奶的食物笑段物，比如韭菜、花椒等食物。

3.产妇在顺产的时候可以吃山药粥，辅助产妇孕后恢复，剖腹产要排气之后才能吃山药粥，以免引起胀气。

三、怀孕可以吃山药吗?

孕妇可以适量吃山药。

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《磨悉中华本草》收载的草药。山药是一种优秀的补品，也是一种常用的中药，有数千年的食用历史，是一种营养丰富又安全的食品。

吃山药的好处有：健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。益肺止咳山药含有皂甙、黏唤游郑液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养和颂肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。降低血糖山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。纤体瘦身因为山药饱腹感较强，但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。所以在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。

孕妇在怀孕期间是可以吃山药，因为山药既是一种中药材，又是一种食补的食材，可以帮助孕妇健脾益气补肾，消除孕期的疲劳，所以孕妇多吃山药是有很多益处的，而且山药的营养价值也很高，可以给孕妇提供一种蛋白质增强孕妇的自然免疫力，同时其中的碳水化合物还能平衡血糖，解毒保肝。

在制举乎作山药的时候可以把山药和肉类放在一起，比如说可以可以和猪骨放在一起做成猪骨山药汤，先把猪骨焯熟，然后放入砂锅中加入水，姜片煮开后，再放入山药，玉米，撒入一些盐，再煮10分钟左右就可以吃了，这种方式对于孕妇来说是很好的，而且可以补充孕妇孕期所缺乏的营养，而且味道也十分美味。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁咐运、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替衡答梁高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇可以适量吃山药。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草哗基药。山药是一种优秀的补品，也是一种常用乱薯谨的中药，有数千年的食用历史，是一种营养丰富又手尘安全的食品。