你好，平时在饮食方面注意不偏食，不挑食，不暴饮暴食，在饮食方面的话呢，注意全面营养，对宝宝这项抵抗力也是有帮助的，另外可以适当的给宝宝吃点调理免疫力的药物，例如玉屏风颗粒，另外平时注意避免着凉，因为经常容易反复着凉，感冒的话宝宝的抵抗力也会下降。
-胡萝卜，白萝卜二牛奶三玉米珍四钙片，营养麦片五红薯，大豆六大米，红小豆七牛肉，猪头肉，羊肉八西红柿，土豆韭莱，菠莱，大蒜，生姜等九新鲜优质水果萍果，香蕉，猴桃，葡萄，芒果，樱桃！
提高免疫力，当然要选择蛋白质食物了，蛋白质是儿童身体必需的营养物质。首选，蛋类，鸡蛋是我们最常吃的，蛋清中的营养元素大部分是蛋白质，身体能充分吸收利用，而且价格便宜，是食物中的首选。
要想维持正常的免疫力，可吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。
1.维生素：维生素是人体重要的营养成分，有助于维持机体的新陈代谢，从而维持人体正常的免疫力。富含维生素的食物有苹果、猕猴桃等水果，以及青菜、菠菜等各种蔬菜。
2.膳食纤维：膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，有利于提高人体的胃肠道消化功能，有助于促进机体的新陈代谢，维持机体正常的免疫力。富含膳食纤维的食物包括各种粗粮，如红薯、玉米等。
3.蛋白质：蛋白质是构成机体组成成分必不可少的物质，也是形成免疫物质的基础。因此，保持充足的蛋白质摄入有利于维持机体正常的免疫力。富含蛋白质的食物有鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等。
要想维持机体正常的免疫力，除了注意均衡营养，还需要多做一些运动，并注意休息、忌烟酒。
老是感冒考虑是身体比较虚弱，抗病能力差，因此要在饮食上注意调节。注意饮食多样化，多补充优质蛋白，比如吃瘦肉、蛋类、奶类、鱼虾、豆制品等，还要多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素和矿物质。平时多喝水，适当锻炼身体，有利于身体毒素排出。换季时要注意保暖，不要受凉。
可以在猪饲料里面添加一些中草药，这些中草药加强猪的抵抗力，防止猪生病。每次定期的给他打一些疫苗，没事的时候可以让他出去晒晒太阳，吃吃小石子。
体弱的人可以通过以下食物来增强抵抗力。因为体弱的人免疫系统相对较弱，需要通过合理的饮食来提升抵抗力。建议可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、芹菜、西红柿等，因为维生素C可以提供抗氧化剂，提高免疫系统的能力。此外，还可以多吃一些富含锌的食物，例如海鲜、瘦肉、豆类等，因为锌具有增强免疫力的作用。此外，适量摄入富含蛋白质、纤维素等营养素丰富的食品，也可以提高免疫力，从而增强抵抗力。另外，需要注意避免暴饮暴食、过量饮酒、过度熬夜等不良习惯，以免影响身体健康。
抵抗力有先天遗传也有后天成长。只要不缺蛋白，脂肪和糖三大营养素，以及各种维生素，微量元素，抵抗力就会增强。关键是不挑食，食物多样化。什么保健补也不如食补好。小孩正是长身体的时候，大脑百分之七十都是脂肪，肉类不可少，但要少油炸和烧烤食物。
1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；
2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；
3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；
4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；
5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；
6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；
7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；
8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；
9、金枪鱼：含有丰富的Ω3；
10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。
入秋了，可以尝试一些适合秋季的食物，可以增强抵抗力例如：
1. 秋葵：秋葵是秋季的时令蔬菜，富含维生素和纤维，可以炒、烤或烩着吃。
2. 南瓜：南瓜是秋季的代表食物，可以制作南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。
3. 栗子：秋季是栗子的主产季节，可以烤、煮或蒸着吃，也可以制作栗子糕点或糖葫芦。 4. 苹果：秋季是苹果的丰收季节，可以生吃、制作苹果派、苹果酱或苹果沙拉等。
5. 葡萄：秋季是葡萄的收获季节，可以直接食用或制作葡萄酒、葡萄干等。
此外，秋季还可以享用一些热气腾腾的汤羹，如鸡汤、排骨汤、绿豆汤等，以及一些热食，如火锅、烤肉等，来暖身提神
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