补葡萄糖酸钙,每天一瓶,可分两次服用就行。另外,服用钙的时候,要加上鱼肝油才行,利于钙吸收的,鱼肝油可服用伊可新滴剂,买一岁以下的一次一滴就行。
蛋白质65,脂肪70,钙0.8,锌0.015
中国营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量
为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为
1500毫克。
正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg
钙300-500毫克
儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等;
1,乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
2,豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3,鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、
海参、田螺等。
4,肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5,蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6,水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜
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