橘子含有什么营养？

一、橘子含有什么营养？

含蛋白质葡萄糖蔗糖等。。

二、橘子有那些作用？

橘子知识介绍：

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橘子营养分析：

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子补充信息：

1. 肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的因扰；

2. 橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症；

3. 过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

橘子适合人群：

一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

橘子食疗作用：

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；

具有开胃理气，止渴润肺的功效；

主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

橘子食物相克：

橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

橘子做法指导：

剥皮生食，或绞汗取液饮。

吃橘子也要洗；

烤橘子可以治感冒；

吃橘子可以防癌；

吃橘子一天不超过3个,

橘子皮可以清热解毒防晕车,在上车前一小时用手指挤捏橘子皮,上车后继续随时挤捏,可以有效防止晕车

用橘子皮泡茶可以开胃、通气、提神，切记不要用鲜橘子皮泡水喝；

它也是一种烹饪调料，煮粥的时候，在粥熟之前放几片橘子皮，煮的粥对胸腹涨满或咳嗽痰多的人，能起到饮食治疗的作用；

橘子皮上的白丝丝叫橘络，有通经活血、里气化痰的作用，可以治疗高血压、久咳引起的胸肋疼痛；

在室内放橘子可以改善空气，美化室内；

煮沸的橘子皮水可治愈脚癣；

爱喝酒的人应多吃橘子；

每天吃一个橘子喝两杯绿茶可以防辐射；

橘子不宜与萝卜同食，橘子与牛奶不宜同食，饭前或空腹时不宜吃橘子。

三、吃橘子的好处是什么

橘子是高热量的水果，吃了可以抗寒，但吃多了会上火，引起喉咙发炎。