汤臣倍健多种维生素都蛮好的，汤臣倍健多种维生素矿物质片（女士型），根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制。女性有自己独特的生理结构和饮食习惯，在激素循环、月经期间对营养素有特别的需求。多种维生素矿物质片（女士型）根据女性生理需求，富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，且强化补充维生素A、维生素E、叶酸、铁、钙等营养素。
中国人严重缺乏的营养素
钙
钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素。全国人均每天摄入量为405毫克，仅达要求的800毫克的50.6％。因缺钙，会导致脚抽筋、盗汗、腰酸及骨质疏松等症状。
维生素B2
维生素B2
是中国居民缺乏的严重程度排名第二的营养素。全国人均每天摄入量为?8毫克，仅占要求的1.3毫克的61.5％。缺乏维生素B2，会导致嘴唇脱皮、皮肤发痒等症状。
维生素A维生素A是中国居民缺乏程度排名第三的营养素。全国人均每天摄入量为476微克（其中157微克为维生素A，319微克来自p胡萝卜素的转化），仅为要求的800微克的59.5％。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗，眼睛干涩、怕光等现象。
中国人缺乏的营养素锌
全国人均每天摄入锌12.0毫克，比要求量少20％，属中国人缺乏的营养素。尤其是儿童、青少年缺锌比较严重，已影响部分儿童、青少年智力和身高的正常发育。
维生素B1
全国人均每天摄入量为1.2毫克，离要求差11.3％。
硒中国人均每天摄入量为42微克，离要求相差11.7％。
铁调查食物摄入数据，中国人每天摄入铁已达到要求，但在进行调查饮食的同时又测定了10万人的血红蛋白，发现缺铁性贫血仍十分严重和普遍。
据调查后分析，中国居民食用的铁，主要来自于大米、坚果、黑叶蔬菜等植物中的非原血红素铁，其利用率较低，吸收率也远远低于动物性食物中所含的铁。另外，中国人食用量最大的谷物中，含有浓度较高的植物酸，植物酸会明显抑制铁的吸收。所以，尽管摄入了一定量的铁，但真正被人体吸收的铁并不能满足人体的需要，仍然广泛存在着贫血现象。
维生素C全国人均每天摄入量为100.2毫克，已达到100毫克的要求。但是，维生素C主要来源于蔬菜中，中国居民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜，其中多数维生素C已被破坏。有文章分析中国居民维生素C的实际摄入量仅达50毫克。
中国人不缺的营养素磷
全国人均每天摄入量为1058毫克，要求为700毫克，超出358毫克。因磷和钙最佳的比例为1∶1，如果磷大于钙的摄入量，钙的吸收就会被破坏。中国居民实际摄入比例为钙∶磷＝405∶1058，钙与磷的比例严重倒置。
铜全国人均每天摄入量为2.4毫克，推荐量为2.0毫克。过量的铜有明显的毒性，且铜过量会导致锌的损失。所以，中国人摄入的铜是多了而不是少了。
女士不缺维生素D因成年妇女维生素D的需求量为5微克，仅为儿童和老人的一半，中国成年妇女已达到5微克的标准，故不缺维生素D，但儿童和老人因需求量比成年妇女大一倍，故有一定的缺乏。
泛酸中国居民饮食范围较广，而泛酸广泛地存在于各类食物中。中国人不缺泛酸。
维生素E我国儿童、青少年人均每天摄入的维生素E偏高。儿童、青少年摄入过量则有较大风险。
镁镁缺乏症患者并不多，几乎只有患呼吸不良症、呕吐情形严重或注射大量缺镁输液，才会发生缺镁症状。过量会引起运动肌障碍，且会妨碍体内铁的吸收，建议中国人不要盲目补充。
维生素B12
维生素B12
在肝内的储存可以供3～6年之需。因此，在中国缺乏维生素B12的人十分罕见。
补充营养素的误区营养素缺乏，中国人与西方人不一样。补充维生素和矿物质时，有些人总认为西方国家的配方比中国的好。实际上，中西方饮食结构不同，因而补充维生素和矿物质的要求也不相同。另外，黄种人与白种人在体质上也存在着差异。
所以，中国人缺的营养素与西方人大不一样。
曾看到一个在中国销售的西方国家配方的产品，阅读其配方表，发现中国人压根儿就不能服用，比如：“含50毫克的磷”，中国人摄入的磷已经超量，如果再服用磷，岂不使中国人更缺钙！
“含2毫克的铜”，中国人摄入铜已达2.4毫克，已超过2.0毫克的国家标准，如果服用该配方，不仅对健康不利，而且干扰锌的吸收。
“含钙100毫克”，中国人均摄入钙约400毫克，离800毫克的标准相距甚远，所以中国人应每天另补充400毫克的钙。现只补100毫克，仅满足25％，不知能起多大作用？
有的儿童配方不含锌，而锌恰恰是中国儿童、青少年迫切需要补充的，其重要性名列维生素和矿物质首位。
现行补充的误区是缺什么补什么，没有科学配比的做法不利于健康。
主要有以下缺点：1.人体内营养仍达不到均衡。多数人缺少的营养素并非一种，服用单一补充产品后，仍然缺乏多种营养素。而营养素之间是相互依赖的，这样会干扰营养素的效果。
2.同时服用几种单一补充产品，有可能造成另外的营养素过量或流失。
3.经济上不合算。
4.补充维生素和矿物质一定要有统筹思想，在医生指导下，或有营养知识的朋友帮助下，总体判断自己缺什么维生素和矿物质，寻找一个适合自己的方案，再根据该方案购买相关产品。
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