婴幼儿每天喝多少水？

我们总说，水是生命之源，天干物燥的季节，忧心的妈妈总是一言不合就给孩子喂水，生怕孩子口渴上火。殊不知，不经意的喂水举动，你在育儿道路上却已经犯了大错！

各个月龄的宝宝每天要喝多少水

10~6个月不需要额外补充水分

美国儿科学会（AAP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。

这是因为，这个阶段的宝宝，胃容量很小，几小口水就会造成宝宝饱腹感，影响正常的奶量，从而导致拉肚子或营养不良等后果。

如果是母乳喂养的宝宝，母乳中90%以上的成分都是水，完全能够满足宝宝对水分的需求；配方奶喂养的宝宝亦如此，奶粉中的含水量通常都高达85%以上。

所以，只要母乳喂养得当，配方奶冲调浓度适当，哪怕是高温天气，6个月以内的宝宝也无需额外补充水分。

当然，如果宝宝有严重脱水的情况，还是要酌情适当补充水分的

26~12个月婴幼儿每日总需水量为900ml

宝宝6个月以后的饮食结构，除了每天的奶量要保证在600ml左右，还需要适当添加辅食。按照《我国居民水参考摄入量标准》，6-12个月的宝宝，每天总共需要的水量为900ml，也就是是说母乳/配方奶的含水量+辅食中的含水量+额外补充的水量=900ml。

一旦额外补充的水分过量，也会造成宝宝饱腹感，从而减少奶量及辅食的摄入，造成营养失衡，影响宝宝的健康成长。

31~4岁幼儿每日总需水量为1300ml

1岁以后，宝宝的饮食结构改变，辅食成为主食，而奶则转为辅食。按照中国营养学会膳食指南的对学龄前儿童每日奶量的建议

母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+汤羹/水果/零食等的含水量+额外补充的水量=1300ml，也就是说，这个年龄阶段的宝宝，每天需要额外补充的水量大约在300-500ml左右。

简单看尿判断宝宝摄入的水分是否充足

正常情况下，宝宝一天大约尿6-8次以上，尿色为清澈透明或淡黄色，尿液无刺激气味或气味轻。若尿量不够或尿色过黄，就证明宝宝摄入的水分不足，妈妈可以针对宝宝不同的年龄，选择增加奶水摄入或额外补充水分。

此外，若宝宝有以下脱水的表现，也说明宝宝需要额外补充水分了：

①囟门凹陷

②眼泪少或无泪

③面颊及眼窝凹陷

④口腔粘膜或舌面干燥

⑤皮肤弹性降低

⑥腹部凹陷

切记！这4种情况，不宜多喝水

1、饭前：喝太多水会冲淡胃液，不利于宝宝消化，还会增加饱腹感，降低食物；

2、饭后半小时：会稀释胃液，影响宝宝肠胃健康。

3、睡前1小时：避免造成宝宝尿液增多，影响睡眠，或产生浮肿。

4、服用止咳药物：止咳类药物通常会粘附在咽部，直接作用于病变位置，如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉。

3个好方法，让宝宝爱上喝水

烧开后冷却4-6小时的白开水，对宝宝来说，是最理想的饮用水，不仅能够促进新陈代谢，清除体内毒素，保持宝宝肌肤水油平衡，还能提高宝宝的免疫力。

但实际生活中很多宝宝却偏偏不爱喝水，别担心，试试下面这3个方法！

1、抓住喝水的好时机：宝宝睡醒以后、大量活动后及洗澡后，宝宝容易口干舌燥，此时给宝宝送上白开水，更易于接受。

2、不强迫宝宝喝水：避免给宝宝留下不好的情绪，从而更加抗拒喝水。

3、挑选宝宝喜爱的水杯：利用色彩和造型，引起宝宝喝水的兴趣。

如何挑选合适杯子喝水

6个月以上的宝宝，手眼协调能力发育尚不完全，选择鸭嘴杯或吸管杯，可以很好地帮助宝宝过渡到普通水杯的阶段。

1、鸭嘴杯：水杯上的鸭嘴和奶嘴很像，宝宝比较好适应。可以选择柔软的硅胶材质，安全易清洁；类奶嘴设计的鸭嘴杯，宝宝也比较容易接受。如果是硬塑料材质的鸭嘴杯，在运动的过程中喝水，容易造成嘴部或牙龈受伤。

2、吸管杯：市面上常见的材质有不锈钢、塑料和玻璃，其中，不锈钢和玻璃相对更安全，但也各有缺点，笨重难拿不方便携带，玻璃还易碎。

宝宝抓握能力还不强的时候，可以选择带把手的杯子，方便宝宝自己抓握。

有些吸管杯的吸管底有重力球，无论宝宝端着喝还是躺着喝，都可以很容易吸到水

当然，根据妈妈们的实战经验来说，不管是鸭嘴杯还是吸管杯，都或多或少存在各种瑕疵漏水或难清洗，所以购买前，不妨多问问过来人的口碑推荐或多看看购买评价。

3、普通水杯：如果宝宝一开始就习惯了使用普通水杯来喝水，那也可以不选择鸭嘴杯或吸管杯。注意，用普通水杯来喝水，妈妈可以少量多次添加水量，避免倾洒。

无论是选择什么样的水杯，妈妈们在挑选的时候，都要记住以下3个原则：

材质安全：直接进口的东西，材质安全尤为重要！不锈钢和玻璃材质相对更安全，塑料材质的话，可以选择PP、PPSU或PES安全材质，含有双酚A的PC材质已全球禁用于婴儿食品容器。

能高温消毒：宝宝的杯子容易藏污纳垢，一定要选择耐高温能消毒的，一般盒子的外包装上都会标注，购买的时候看清楚即可。

刻度清晰准确：越小的宝宝胃容量越小，有刻度的水杯，可以方便妈妈查看宝宝水分的摄入情况。

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。