国内的钙产品有迪巧钙颗粒,朗迪钙颗粒,还有三精牌葡萄糖酸钙。 这一些都是宝宝喝的大厂家品牌的钙。如果孩子缺钙的话,记得再补上维生素D。因为维生素D可以促进钙的吸收,也可以抱着宝宝多晒晒太阳。
婴幼儿的生长发育阶段最主要的是补充钙物质,建议补钙最好还是从食物中摄取。比如说每天晚上入睡之前给孩子一杯牛奶,不但能补钙,还能够保证睡眠质量。在日常生活中多给孩子吃一些鱼虾,豆制品,菌类。当然如果孩子检查缺钙比较严重,可以给宝宝吃汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。
根据医学建议,孕中期妇女每天最好摄入1000毫克钙最为适宜,在孕晚期每天摄入1200毫克。最高可承受的摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入很可能会导致孕妇便秘,同时也可影响其他营养素的吸收效果。含有钙的食物很多,如奶及奶制品,豆类及其制品等,芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。
婴幼儿补钙首选碳酸钙制剂,常用的有迪巧、朗迪等品牌。
婴幼儿时期宝宝缺钙和膳食中的钙不足,以及维生素D缺乏都有关系。
婴幼儿补钙首先钙源要安全,从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量,可能远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂,建议可以作为钙补的首选。
其次要注意含钙的量,碳酸钙的含钙量可以达到40%,所以首选碳酸钙,而葡萄糖酸钙含钙量只有9%。要注意钙的吸收率,吸收率最高的也是碳酸钙,最低的是葡萄糖酸钙,也要注意钙制剂的口味。
一般如果宝宝缺钙的话,还是食疗的方法会比较好,补钙并不是说越多越好,如果说身体不吸收含钙量,你补再多也是没有用的,首先我们要确保钙质含有维生素d的双重吸收,从生活中摄取维生素D还有钙质,多吃点鱼类,蛋黄等富含维生素d的食物,如果说孩子不喜欢吃鱼可以吃钙片。
在婴幼儿时期补钙是特别重要的,因为如果婴幼儿时缺钙的话,会导致缺钙性的佝偻病。在饮食上补钙的食物主要有高钙的牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼肉等等。同时动物的内脏如猪肝对于补钙也是特别好的选择。平时可以多户外活动,可以促进钙的吸收。
婴幼儿补钙一般补到两岁左右,同时补充维生素d会在紫外线不强的情况下,每天晒20分钟以上的太阳,通过皮肤照射合成天然的维生素d,有助于钙的吸收,和预防小儿佝偻病、小儿软骨病;饮食上多吃些小虾皮、豆制品、奶、鱼虾、蛋黄、动物内脏等含钙及维生素d丰富的食物。
妊娠中期补钙是增加每天1000mg的摄入量。妊娠中期,胎儿进入快速生长期。骨骼和牙齿的发育需要钙支持。为了保证胎儿长度的正常生长,饮食上补充,并吃些虾皮、腐竹、黄豆和青菜等富含钙的食物,一般都能满足钙的需求。同时,一些户外运动,享受日光浴,促进人体对钙的吸收。
对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。
1、儿童为每日400到700毫克,青春期每日1300毫克,青年及成年人早期每日800到1000毫克,孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。
2、男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加,应该不少于每日1000毫克,更年期妇女为每日1200到1500毫克,绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。
3、进入老年后由于活动量减少,钙的吸收能力逐渐变差,因此钙的摄入量应多一些,每日在1200到1500毫克。
如果宝宝要补钙,补钙的剂量和维生素d的剂量,是要根据孩子的体重来计算的,并不是根据孩子的年龄来计算。如果给孩子补钙,平时可以给孩子多吃一些含钙比较高的食物,比如可以吃一些瘦肉、鱼肉,并且要注意给孩子多晒太阳,这样也有利于钙的吸收。
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