跑步后饮食注意事项？ 怀孕后的饮食注意事项？

一、跑步后饮食注意事项？

在刚刚跑步之后，需要喝开水，这样的话能够补充身体上流失的水分，也能够减少饥饿感，起到减肥的功效，而且也要少吃一些高纤维的食品，但是等到运动过后一个小时以上的时间，如果感觉到肚子饿的话，可以吃少量的食品，在减肥期间，晚上睡觉之前前4个小时不要吃任何的食物。

二、怀孕后的饮食注意事项？

在怀孕后饮食方面应该注意调理，尽量不要吃寒性和刺激性的食物，建议多吃温补的食物，同时建议不要挑食，不要单一饮食，最好是营养均衡，看一下孕期的食欲和睡眠的变化，然后注意配合瘦肉，牛奶等来滋补身体，同时也可以补钙，注意不要着凉。

三、肾结石后饮食注意事项？

如果有肾结石的话，那么在饮食上一定要少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，少吃高钙性的食物，可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辣，不要熬夜，少吃油炸的食品，避免疲劳和熬夜的发生，同时也要注意调整情绪，不要有太大的压力。

四、胆囊切除后饮食注意事项？

胆囊切除术后，首先要注意饮食的规律和卫生，避免暴饮暴食，并应少吃多餐。同时，饮食以高蛋白、高维生素食物为主，如常见的鱼肉、鱼汤、乳制品、豆制品，以及新鲜的果蔬。对于胆囊切除术后的患者，在饮食过程中也应避免食用高脂、油腻食物，辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅、油炸食品，快餐包括汉堡包、炸鸡、薯条等。

五、剖宫产后的注意事项？

剖宫产术后的主要预防措施有:1 .观察术后生命体征的变化；2.术后禁食水6小时，6小时后清淡流质饮食；3.多翻一翻，多移动。6小时后你可以半躺着。尽快下床，防止肠粘连、肠梗阻和静脉血栓形成。4.应注意观察子宫收缩和阴道出血。如果子宫收缩乏力，出血量大，应加强对子宫收缩的治疗。5.观察腹部切口和尿液等。

六、剖宫产坐月子注意事项？

注意不要过度劳累，不能长期的久坐，不能提重东西，在伤口没有完全恢复之前不要同房，避免导致伤口破裂引起感染或流脓。另外坐月子期间还要保持伤口部位的清爽和干净，剖宫产的伤口部位不要接触刺激性的物品，尽量不要沾水，不能接受温水坐浴。

七、怀孕后饮食注意事项有哪些？

怀孕后要适当的休息，怀孕前期和后期禁止性生活，不要吃生冷过辣等刺激的食物，更不要用冷水洗头或洗澡，在护肤品的选择上也要注意选择天然植物护肤品，饮食上多吃维生素和矿物质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的运动，增强体质。

八、胆囊切除后的饮食注意事项？

胆囊切除后的饮食一定要注意低脂低胆固醇的饮食，不要吃的特别的饱。不要喝酒，饮食要以清淡的为主，多吃果蔬类食物，高胆固醇、高脂食物包括动物内脏、蟹黄、鱼籽、西点、肥肉等等。养成良好的作息习惯，同时要适当的运动并且要定期去医院复查。

九、拔牙后饮食注意事项有哪些？

拔牙后饮食收注意事项有以下几个方面，首先牙齿拔出以后两个小时方可进食，拔牙以后不要吃过热过烫的食物，可以吃一些温凉的食物，有助于止血，拔牙后可以吃一些比较软的容易咀嚼的食物，例如鸡蛋羹，牛奶，面包，豆浆等，注意不要吃一些辛辣刺激性的食物。

十、怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？

怀孕初期吃什么比较好？怀孕初期的饮食禁忌你都知道吗？我们知道，孕妇的饮食需要特别注意，尤其是怀孕初期，因为很多食物可能会导致流产等情况。并且一个好的饮食习惯还可以保证胎儿更健康。

如果你正在忧愁怀孕初期吃什么比较好？一些怀孕初期的饮食禁忌还不知道，那么下面的内容或许可以帮助到你哦。

因为在怀孕三个月以内胚胎还未成熟，胚胎情况最不稳定，此时孕妇最容易出现流产。有些孕妇甚至连是否已有身孕也不知道，平时的饮食不注意以至于做出很多可能流产的事情。

另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小产。其原因并不是受季节的影响，而是因为大多数人在春天时受孕，到了五、六月时也正是怀孕两三个月的时候，也是最容易流产的时候。

那么今天多喜娃孕产营养师就来说一说在怀孕初期吃什么好，以及怀孕初期的一些饮食禁忌。

一、孕妈吃什么食物安胎呢?

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

1、维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎的作用。

3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管J形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管J形。

4、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

二、这些食物容易流产，孕妈千万别吃

1、黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

2、杏子，味酸性大热，且有滑胎作用；杏仁，含有剧d物质氢氰酸，能使胎儿窒息s亡。

3、滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

4、水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。

以上所列举的在怀孕初期适合孕妈吃的以及怀孕初期的饮食禁忌妈妈们记住了吗？在初期为了稳住胎儿，孕妈可能要受点苦了。

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