宝宝多大才可以吃盐？小宝宝为什么不让吃盐？

过早给宝宝吃盐，可能害了宝宝！

盐是生活中常用的调味料，同时也是人体每天必须摄入的一种元素。到了宝宝吃辅食的阶段，辅食要不要加盐？什么时候开始需要给宝宝辅食加盐？都成为父母们的疑惑。

老一辈通常都会认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳……于是很多家长早早就给孩子的辅食加了盐。

然而，由于宝宝的肾脏功能还未发育完全，肾脏功能尚弱，过早给宝宝吃盐会影响宝宝肾脏发育，加重肾脏负担，同时增加心脏负担，影响宝宝的生长发育。

食盐摄入过多，同样可能害了宝宝！

由于宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多同样会加重肾脏负担，影响宝宝的生长发育。

同时，摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少，会降低宝宝口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

据研究，新生儿童的味蕾大概有一万个，而健康成年人的味蕾最多有四千个左右，老年人的味觉退化，只有一千个左右。因此儿童的味觉比成人和老年人都要敏感。成人的饮食对于孩子来说：

太重口了！

另外，摄盐过多会影响宝宝对锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。

因此，过早给宝宝吃盐，或者给宝宝摄入过多的盐分，都有可能害了宝宝！

那么问题来了：宝宝什么时候开始需要吃盐？

根据《中国居民膳食指南（2007）》，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。

6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。

对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

儿科专家崔玉涛建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，可逐渐少量递进添加食盐。

同时，由于宝宝味觉敏感且表达能力欠缺，如何防止宝宝摄入过多的盐分，同样是奶爸奶妈们需要注意的一个问题。因此象象建议新晋奶爸奶妈们一定要注意以下事项：

01、不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃：成人饭菜里的盐分高于孩子所需，所以妈妈为了孩子健康，宁可麻烦点，也要专门做少盐的食物。另外，如果是爷爷奶奶带小孩的家庭就更要注意了，千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。

02、降低全家饭菜里的盐分：成人长期食用过量的盐分，也会给肝脏带来很多负担，从而引发很多疾病。因此为了家人和宝宝的健康，降低全家饭菜里的盐分是十分有必要的。

03、给宝宝多吃蔬菜：蔬菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。

过早给宝宝吃盐，或者给宝宝摄入过多的盐分，都有可能害了宝宝！新晋奶爸奶妈们请给宝宝“无盐”的爱。