青占鱼和鲔鱼哪个营养好

一、青占鱼和鲔鱼哪个营养好

青占鱼

青占鱼的营养价值很高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分 含蛋白质21.4克，脂肪7.4克，钙20毫克，磷226毫克，铁2.0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸9.7毫克。 据有关资料介绍，鱼体内还含有两种营养价值较高的物质：一种叫二十碳五烯酸(EPA)，另一种叫二十二碳六烯酸(DHA)

EPA和DHA对人体有以下保健作用：(1)防止血管扩张；(2)抑制血小板凝聚；(3)降低血压；(4)降低血液中的中性脂肪；(5)降低低密度脂蛋白中的胆固醇；(6)降低血液粘稠度；(7)防止心肌梗塞；(8)防止脑梗塞，最终防止成人病。

孕妇及青少年和儿童多食，有助于生长发育、提高智力。

鲔鱼一般指金枪鱼，

由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。

金枪鱼处在食物链的较顶端，体内的重金属和水银都要高于其他海鱼，吃多了等于慢性自杀

二、孕妇吃河豚鱼 和 对胎儿有影响吗？

你好，河豚中毒是一种急性的反应，不是慢性中毒，若现在没有出现中毒的症状，一般对胎儿发育没有影响，不必担心！注意孕期的检查就可以了。而没有毒，孕妇是可以食用的。

三、请问孕妇患有子宫肌瘤平时需要注意什么？有哪些禁忌？

生活注意事项：

1、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

2、防止过度疲劳，月经期尤其须注意休息。

3、不要额外摄取雌激素，绝经后尤其应注意，以免子宫肌瘤长大。

4、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

5、需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。

6、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的女性在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

饮食注意事项：

1、忌食辛辣、酒类刺激食物：不能吃虾、蟹等海鲜发物和鳗鱼、咸鱼、黑鱼、青占鱼、羊肉、狗肉、茄子、芥菜、毛笋、阿胶浆、蜂王浆、桂圆、红枣、橘子及辣椒、生葱、白酒、生蒜等。

2、坚持低脂肪饮弧攻岗纪瞢慌哥苇工俩食：适宜食物：谷类、豆类制品、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、鲤鱼、甲鱼、海带、紫菜、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、苹果等新鲜蔬菜及水果。

四、你好我想下什是孕12天

孕是胎在母子生育的程.卵子受精形成受精卵是孕的始.孕12天是指受精卵形成后的第12天.希望能你意!

五、怀孕能吃烧烤玖菜

朋友，你忍忍嘴吧，别吃，为宝宝着享吧！

六、怀孕能吃程海湖螺旋藻吗

孕妇在妊娠期间需大量摄取多种营养，才能保证胎儿的正常发育；而且人脑细胞发育最旺盛时期就是妊娠最后三个月至出生，这一时期，若营养不足，不但会影响孕妇体质，还会降低胎儿的智力发育水平。因此，怀孕期间服用螺旋藻是个不错的选择。