孕妇什么喝纯牛奶最好

一、孕妇什么喝纯牛奶最好

孕妇喝什么牛奶好？牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛谈腊奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢？是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。御侍芹并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。镇毕

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

睡前喝杯蒙牛纯牛奶或者其他系列都可以。

睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。

牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶，裤氏态还原奶，生鲜牛奶，无抗奶，灭菌牛奶，水牛奶。

脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中核轿等及严重缺钙的人、少胡源儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人士。

二、孕妇喝纯牛奶好还是喝酸牛奶好呢?

纯牛奶含钙高,酸奶的维生素好，可以调配着喝

三、孕妇适合喝什么牌子的纯牛奶？什么牌子的最好？

蒙牛：

含丰富的蛋白质和钙、锌，还有多种营养元素，老人、小孩子、孕妇都能喝。尤其是含有乳酸菌的酸奶，更能促进肠胃蠕动，帮助人体消化。蒙牛有机奶，蕴含19种原生营养，每100g含优质乳蛋白大于3.5%，高于国家标准20%。