孕妇早餐吃什么？首先就是早餐不能不吃，其次就是要吃好。还记得我在孕早期4个月左右的时候，有一次我早上没来得及吃早饭就去超市买东西，就饿了那么一会，差点就晕倒在超市里面，医生说是低血糖引起的晕眩，像我们平日里一个早上没吃早带孝宏餐都还能挺住坚持到中午，可是孕妇不吃早饭就真的不行，毕竟孕妇还要负责胎宝宝的营养供给。
那么孕妇早上吃什么最合适呢？分享几个早餐搭配给各位孕妈们：
1、水煮鸡蛋，馒头（可以根据喜欢选择白面馒头、牛奶馒头等）、粥（小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等熬成粥都很有营养、水果（苹果、香蕉都可以）.
2、面食类，南北方吃面的习惯不同，北方大多是手工面，中部地区大多是挂面，南方大多是碱水面，面条里面放入青菜、荷包蛋、牛腩等配菜，这么一碗香喷喷且营养丰富的面条就能让孕妈一个上午元气满满。吃了一碗面条以后，再吃个水果（苹果、香蕉都可以），更加有能量。
3、鸡蛋饼（煎饼、灌饼、卷饼等形态都可以，只要你会做），小米粥（我也不知道为什么，吃饼我就喜欢搭配小米粥，好消化），不吃粥的话，紫菜蛋花汤也是不错的。
4、包子，水煮蛋，玉米、豆浆，这个被我称为点心荟萃，搭配豆浆喝，除却那些油煎炸的点心，水煮或者直接上锅蒸的点心是比较适合孕妈的，另外豆浆也是孕妈比较适合的饮品。
5、饺子，蒸、煮都可以，煎饺就不太建议了，饺子之外，再搭配一些果汁、豆浆等饮品，也是非常不错的。
6、吃惯了中式早餐，偶尔换换西式早餐也是可以的，面包（全麦面包或者牛奶面包）、牛奶、水煮鸡蛋。有些孕妇喜欢喝咖啡，也不是不可以，但一定要适量，因为妇女每天摄入咖啡因的量不宜超过200mg/天，因为咖啡因能通过胎盘进入胎儿体内
结合以上这些食物，每天一种吃法，整个孕期也不会觉得腻，另外每天坚持一盒鲜牛奶或者酸奶，不一定要当早餐喝，午餐、晚餐、晚睡前都是可以的。
除了上述这些推荐菜单，吃早餐也是有禁忌的，分享给大家：
1、早餐忌过饱，其实大多数孕妇一天不止三餐，可能有五餐、六餐，所以每一餐可以尽量少吃点，尤其是早餐，因为空腹了一个晚上之后的第一餐突然塞进很多食物，容易导致肠胃消化不良，因此，一般建议早餐适量，等到1~2个小时过后再吃点其它东西补充。
2、早餐忌油腻，我们没有怀孕的时候还会喜欢吃炸云吞、煎饺、油条这一类食物，然而孕妇却不适合这么吃，所以怀孕期间尽量忍忍，不要为了满足口腹之欲而去吃这类不利于胎儿健康的食物，当然如果真的忍不住，偶尔解解馋还是可以的。
3、早餐忌空腹吃水果，早餐吃水果是大多数女性都有的习惯，尤其是香蕉、苹果，一般不建议空腹吃，容易引起肠胃不适，所以，孕妈还是尽量选择在早上正餐半小时以后再来吃水果。
4、早餐忌空腹喝鲜牛奶、酸奶等，和吃水果是一样的道蠢册理，容易刺激肠胃引起不慎吵适，当然了豆浆是可以空腹喝的。
我觉得吃小米粥，绿豆粥，大米粥，红豆粥和薏米粥对妈妈和孩子都好，因为这些粥类的营养价值是很高的。
应该多吃些鸡蛋，多喝些牛奶，也可以多吃一些油条，多吃一些红薯，可以吃一些紫薯巧好芦，多喝一些小米粥，可以吃些包子和馒头，也可以吃一些豆腐脑或者是馄饨，都是非袜橡常健康的早餐。孝带
尽量选择吃面包，牛奶，煮鸡蛋或者是鸡蛋羹，包子，馒头，稀饭，都非常的有营养，而且也非常的健康。
孕妇都期盼著自己能够拥有健康聪明的萌宝宝，但因为不知道自己有哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕妇们就更要注意自己有哪些不能吃的东西，不能胡吃一通。想知道孕妇不能吃的食物表吗?那就一起来看看吧。 一、不宜高脂肪饮食 像植物中的核桃、没庆芝麻。油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食品。 医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。 如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 二、不宜高糖饮食 包括巧克力面包、调味奶、话梅、调味酱等。 意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。 另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。 大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。 三、不宜食用咸食和过量味精 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。樱猜 现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。 众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。 孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。 而味精完全是一种化学物品，对人体除了有味觉上的 *** ，是没有一点好处的。味精吃多了，会造成宝宝缺锌，影响宝宝神经系统的正常。 四、不宜嗜食酸性饮食 孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。 然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。 随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。 强酸性食品 蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性食品 火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性食品 巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 五、不宜滥服温热补品 孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴 道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。 再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品。 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。 六、不宜喝 *** 性饮料和浓茶 医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。 不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。 有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。 孕妇也不要饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合。 变成不溶解的单宁酸盐，胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。 茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。 孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。 七、不宜喝冷饮，吃凉食 常吃冰凉的食物枯颂握可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。 即使是夏天也贪吃的准妈妈们也要对好吃的冷饮浅尝辄止，为了孩子要注意不能贪嘴哟。 八、忌烟酒 严重的尼古丁是造成宝宝畸形的最大祸首，为了宝宝健康出生，孕妈妈是肯定不能吸烟的，甚至不能靠近吸烟的人群，因为吸二手烟的危害完全不亚于一手烟。 而酒精容易造成宝宝先天智力低下，所以孕妈妈也要远离酒精饮料。 以上就是为您介绍的孕妇不能吃的食物表。每个孩子都是妈妈的希望，千万不要因为怀孕期间吃了哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕妇们就更要注意自己有哪些不能吃的东西。孕妇不能吃的食物表，需要妈妈谨慎。 为了宝宝的健康，忌口一下是必要的，这么重要的讯息还不快分享出去！
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