胎儿大脑发育的关键期,孕妈可以吃一-些富含DHA的鱼类,富含a-亚麻酸的植物油。
从妈妈怀孕4周起,宝宝的大脑就已经开始发育了,直到妈妈怀孕6个月时,宝宝的大脑就已经具有140亿个脑细胞了,也就是说已经具备了一生中所有的脑细胞数量。在这之后,我们要做的就是要帮助宝宝提高他大脑的质量,而DHA作为大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸,对于提高宝宝大脑质量来说至关重要。
要想补充DHA,可以通过下面这三种途径。第一种是增加鱼类和其他海产品的摄入,比如像三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼,都是富含DHA的鱼类,如果没有条件经常吃海鱼,那鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源。
第二种途径是摄入富含a-亚麻酸的植物油。在亚麻籽油、紫苏油这些植物油当中,富含-种叫作a-亚麻酸的必需脂肪酸,这种脂肪酸是DHA的前体,可以在我们体内转化成DHA。
第三种途径就是可以选择补充孕妇专用的DHA补充剂,跟鱼油相比,更建议孕妇选择,藻油的DHA,每天DHA摄入量至少200mg。
亚麻籽油速溶粉,富含欧米伽3和阿尔法亚麻酸,在体内转化为DHA,促进宝宝大脑和视力发育,还可以缓解孕妇焦虑情绪。
孕妇的情绪会影响胎儿的性格,孕妈妈性格暴躁,情绪不稳定,吸烟等情况,也会导致宝宝出生后多动、性格暴躁、自闭。所以孕妈妈要保持好心情,放松心态,不要给自己太大压力,要对自己跟胎宝宝有信心,不要让自己陷在不良情绪中,平时多听听音乐。
如果孕妇属于偶尔的情绪激动和哭泣,一般对胎儿影响不大;但是孕妇如果经常情绪波动很大,对胎儿的健康非常不利,可能会导致胎儿发育缓慢或者兔唇、腭裂等先天性畸形,还容易引起先兆流产或者早产。胎出生后也容易出现躁动不安、情绪不稳定,建议孕妇怀孕时,尽量保持一个好心情。
如果长期的腹泻也是会对胎儿造成一定影响的,是可以在医生的指导下吃一些药物来进行缓解的,如果腹泻的情况比较严重,也是要喝一些淡盐水来补充水分的。平常的饮食上也要注意,不要过量的吃一些食物,如果过量都是会对身体造成一定损伤。
在怀孕期间适当吃一点油条,是不会影响胎儿的生长发育的,不用过多担心,并且现在一定要注意休息,不可以吃芦荟、海鲜、蟹、桂圆等食物,以免流产的发生,现在一定要注意休息,加强营养,在前三个月是需要服用叶酸的,中期是需要补钙的,在前后三个月不可以同房的
孕妇坐车颠簸对胎儿智力发育没有影响的,这不用担心的。因为胎儿生活在羊水当中,羊水具有保护和缓冲的作用,胎儿不会感到过度的颠簸的,所以不会对胎儿造成影响。胎儿智力受到影响,主要是先天性的遗传因素占很大的作用。所以建议定期进行孕期检查。
孕妇的低血压是低血压之一。妊娠期低血压是由生理性低血压和病理性低血压引起的。生理性低血压,虽然患者血压较低,但没有明显头晕、乏力、心悸,一般不会影响胎盘、胎儿血液供应,不会对胎儿发育造成不良影响。如果血压低,伴有明显头晕、力量不足、胸闷等现象,则认为是病理性低血压,会影响胎盘和胎儿的血液供应,从而影响胎儿的生长发育,需要适当治疗。
偶尔的睡眠不好,对胎儿没有影响,如果是长时间睡眠不好,会影响胎儿的发育和成长的,长时间睡眠不足会导致孕妇的情绪波动较大,会使孕妇的血压,心跳变得不正常,身体内环境紊乱,各种激素分泌失衡,肯定不利于胎儿的生长发育,建议孕妇要注意休息好,保持充足的睡眠,另外保持心情舒畅愉快,定期参加孕检,
在怀孕期间感染了脚气对胎儿的影响不大,但是对孕妇的生活影响是比较大的,很可能会导致皮肤瘙痒或者出现脱皮等,应该和鞋子的透气性差或者护理不好有关系,最好是及时的清洗消毒,注意自身的卫生,同时建议多用药一段时间,可以外用抗真菌的药物。
5个月孕妇,在饮食上一定要多吃一些富含蛋白质的食物,因为在这个时候孩子的生长速度是非常快的,为了保证孕妇的乳房发育和子宫发育,以及血液中蛋白质的需要,所以需要大量的蛋白质,这样的话也能够维持胎儿的正常发育,对胎儿的大脑心脏都是有很多好处的。
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