我刚刚开始吃营养餐、高纤乐、矿物晶，想减肥，想知道怎么去吃，效果比较好。。。

矿物晶是排毒的

高纤乐是清理肠道的

高纤乐里面主要成分是西莲壳，不喝水只会导致便秘。

高纤乐和矿物晶最好饭前（空腹）吃，吃后多喝水

营养餐可以放到粥里喝（粥不要烫）。

你可以这样吃：

早餐食用营养餐，多少、浓度随意，水温不应高于70℃；午餐前1小时，冲服1包高纤乐；晚餐前1小时，冲服1包高纤乐。水温不应高于40℃，服后饮1杯水（250ml以上）；起床后空腹服芦荟矿物晶，水温不得高于20℃，服后饮杯水（200ml以上）。

个人建议，适量的运动对身体有益无害，朋友不妨多加运动，想必瘦身效果会更加明显！