大家可知道，怀孕后孕妈妈是否可以吃生菜呢？其实准妈妈可以吃生菜，但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往隐慧消含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，吃前一定要洗干净，做熟了食用。生菜的制作小技巧： 搭配海带，促进铁的吸收。 搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。 搭配豆腐，减肥健美。下面小编也整理了一些相关内容大家可以看看。
怀孕可以吃生的生菜吗
1.准妈妈们不能生吃生菜，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，所以说吃生菜前一定要洗干净，最好做熟了食用。
2.准妈妈们能吃生菜，但不能生吃。灶知生菜很有营养，准妈妈们吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。
3.孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。
4.孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强准妈妈们身体的体质，对于准妈妈们抵抗疾病很有帮助。
5.怀孕的女生朋友们在选择吃生菜的时候，记得，绝对不能生吃，绝对不能生吃，哪怕你用热水过一下再吃，都要比生吃好，这是因为生吃的时候会有大量的细菌。
吃生菜有什么好处:
1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅碧脊助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜，孕妇选择吃的时候，是有讲究的，所以，答案给出的是不肯定，因为其生菜的吃法，不同，会导致不同的结果。
怀孕的女性在选择吃生菜的时陪旁余候，记得，绝对不能生吃，绝对不能生吃，哪怕你用热水过一下再吃，都要比生吃好，这是因为生吃的时候会有大量的细菌。
怀孕的女性夏天的时候，是不建议吃生的生菜的，也不能沾酱吃。最好的情况下，是吃水煮了的，或者是炒熟了的。
怀孕后，如果体重增加的相当快的话，可以建议你吃生菜，当然吃熟了的生菜，这样，可以达到减重的目的，生产的时候，就不会有什么大事情发生。
如果怀孕的女性有启启轻微的失眠症的话，芦滚也可以选择吃些生菜，用来补充睡眠，达到一个有效安睡的目的，效果十分明显。
含水量高达百分之九十五的生菜，有着绿色的光泽，鲜嫩的口感，清脆爽口。它的纤维和维生素C也远远高于白菜。生菜具有清热解毒，安神养胃，补充营养的功效，那么，孕妇能不能吃呢？
错误的认知孕妇不能吃生菜
很多人提到孕妇吃生菜，都纷纷表示，必须say no。为什么呢？因为生菜作为生冷食物，生菜上含有大量的细菌和农药，生吃的话，容易腹泻，对胎儿不利，所以绝大多数的人都拒绝孕妇吃生菜。
孕妇真的不能吃生菜么，答案当然是否定的，只要你科学的清洗生菜，完全去除农药等有害物质，无论你是孕妇还是产妇，营养美味的蠢燃者生菜，都是你可以的选择。
野生、深色、新鲜孕妇该选的生菜
野外生长的生菜，一般来说抗虫害能力比较强，可能没有被施用过农药，选择它，可以减少摄入农药残迹的可能性。颜色深的生菜，其中蕴含的胡萝卜素和维生素都比较高，所以，营养价值也高于其他颜色略浅的。当然，生菜，最好在当季食用。新鲜时令的生菜，才有着最高的营养价值和最美的味道。
清洗生菜带薯孕妇吃生菜的必须前提
孕妇当然可以吃生菜，但是，毕竟生菜是生冷食物，而孕妇肩负着2个生命的营养和健康，生菜在食用前，必须进行深层的清理。首先，在清水中浸泡半个小时。然后，可以用淘米水再浸泡生菜10分钟，段脊专家指出，淘米水中的生物碱可以有效溶解农药等有害残留物。10分钟以后，再继续用清水冲洗。
生菜搭档孕妇选择的搭档
生菜加鱼肉，可以安胎保胎还能增加人体免疫。生菜加大蒜能清热解毒，提高母体的抗病毒能力。生菜和豆腐能够排毒养颜，孕妇作为最美的女性，当然也需要这款佳肴。
当然，孕妇，最好不要生吃生菜。毕竟有些生菜的卫生可能很难有所保障，例如残留的是高温才能杀灭的蛔虫卵。总之，作为孕妇，要多注意营养的搭配，给自己，给宝宝一个健康的饮食。
准妈妈可以吃生菜，芹散但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿，吃前一定嫌茄要嫌者氏洗干净，做熟了食用。生菜的搭配指导：
搭配海带，促进铁的吸收。
搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。
搭配豆腐，减肥健美。
怀孕可以吃生菜，但是最好不要生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。吃前一定要洗干净，可以用热水过一下再吃。最好的情况亩唤下是吃水煮的，或者是炒熟的。此外，生菜可以搭配海带促进铁的吸收，搭配鸡蛋吃，滋阴润燥、清热解毒；搭配豆腐，减肥健美。如果怀孕的女性有轻微的失眠症，也可以选择吃些生菜，用来补充睡眠，达到一个有效安睡的目的，效果十分明显。所以，孕妇吃液磨生菜应该有选择的闹耐斗吃，不能一概而论。”
孕妇可以适量吃生菜 功效如下:
生菜性凉味苦坦橘、甘，其茎叶中富含莴宽灶苣素，
所以口感微苦，生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，生菜入肠经、胃经。孕期时因为体内激素分泌紊乱而导致睡眠障碍，通常表现为失眠、多梦，食用生菜后，生菜中的莴苣素具有催眠、止痛、降低胆固醇等功效，可以有效改善睡眠问题。
生菜中含有利尿剂甘露醇，对于怀孕期间造成的妊娠期水肿，可以起到利尿作用，并且促进局部血液循环。生菜含有“干扰素诱导剂”，可以刺激人体细胞，产生大量的干扰素，即“抗病毒蛋白”，从而抑制病毒。
生菜的热量较低，每100g含有42KJ的能量和1.1g的膳食纤维。孕期时高营养物质摄入过多且运动少，容易过度肥胖和便秘等情况，适量食用低热量、多膳食纤维的生菜，能够降低肥胖发生率，改善孕期便秘的情况。
怀孕早期是整个孕期的关键时期，基本上没有禁忌的蔬菜，但是怀孕早期不能吃桂圆，山楂还有螃蟹，容易导致先兆流产。建议你在怀孕早期多吃瘦肉，蔬菜水果有助于提高自身的的免疫力。怀孕早期多吃干果有助于胎儿大脑发育。建议你在怀孕的前三个月服用叶酸片，预防胎儿J形。
孕妇在怀孕期间在饮食上尽量做到广泛多样化，一定要慎信扮多吃一些高蛋白优质蛋白的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一般不能吃的食物主要有浓茶，咖啡，油条，薯片，罐头食品，方便食品等等。
孕妇从怀孕早期就应该注意各种营养物质的补充，尽量不要偏食挑食，不要去公共场所避免接触感冒和传染病的患者。怀孕的过程当中一定要多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能给宝宝提供充足的营养，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟，不要饮酒，不要喝碳酸饮料，也不要吃人参蜂王浆之类的补品。
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