木瓜产后奶配方

说说“坐月子”的那些事

木瓜花生红枣汤【材料】木瓜750克，花生150克，红枣5枚，白糖3/2块。

[实践]

木瓜去皮去核，切块。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，水开后转文火炖2小时即可饮用。

评论：

木瓜含有丰富的维生素C，常食可使皮肤光滑白净，还能美容养颜。

花生味甘、性平，具有活血通乳、健脾开胃、润肺利水等作用。

【功效】有些女性在产后会因奶水不足，在给宝宝喂奶时出现奶水不足的情况。如果妈妈想增加奶水，可以喝木瓜花生红枣汤。此汤增乳效果显着。

木瓜炖鱼头材料：姜丝、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞子、桂圆干。

（ps:去菜市场的时候记得买青木瓜，不要买我们平时吃的夏威夷木瓜。）

(1)下油，姜丝爆香，然后让鱼头过油，去腥。

(2) 接着，将油好的鱼头放入砂锅内，放入准备好的木瓜、红枣、龙眼、枸杞。

(3)然后，用大火烧开，这时候记得加入料酒，这样鱼腥味就可以蒸发掉了。盖上锅盖，将火调至小火，然后小火炖一个小时。

木瓜花生煲草鱼鱼尾汤根据现代营养学分析，母乳喂养的宝宝比其他乳制品好。草鱼鱼尾汤加木瓜花生可作为产后妇女催乳的食疗汤。

木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白质，草鱼尾富含碘、磷等物质，再加上营养丰富的猪尾，四者结合既能帮助产奶，又能起到催奶的作用。隆胸，使身材完美。广东民间还常用木瓜拌花生、章鱼煮猪尾汤、木瓜拌黄豆煮猪脚汤等，以助孕妇催乳。木瓜是秋天常用的提神瓜果煲汤，这道汤也是今天的一道好汤。

原料：半熟木瓜1个、花生米150克、草鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹调方法：将木瓜洗净，去皮、去肉，切块；鱼尾去鳞，洗净，擦干，煎至微黄，泼少许水；猪尾切段，洗净放入瓦煲内加生姜，加清水2500毫升（10碗），大火烧开，改文火煮约2小时，加入适量盐的量。

木瓜带鱼

原料：新鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精适量。

制备方法：

1.带鱼宰杀洗净，切段；生木瓜洗净，去皮去核，切块。

2、锅置火上，加水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮熟后加入味精即可食用。

食用功效：滋阴补虚。通儒。适合产后乳汁少的女性。