做好三件事远离产后风湿如何预防产后风湿

很多女性还没来得及感受产后为人母的喜悦，就饱受产后风湿病的困扰。其实产后风湿的原因有很多，跟不注意产后保养有很大关系。那么如何预防产后风湿病呢？产后风湿病的预防措施如下：

1：充分休息，注意营养

新妈妈在分娩过程中会消耗大量的体力。建议产后卧床休息24小时，保证充足睡眠，次日起床。新妈妈运动时应避免用力过大。可以适当锻炼身体，避免过度疲劳。坐月子期间禁止体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲、提重物等。一般来说，新妈妈在产后不仅要吃有营养的食物，还要合理膳食，均衡营养。

二：产后注意保暖

新妈妈生完孩子，不管是顺产还是剖腹产，都会流很多汗。这个时候，他们千万不能避免被风直接吹飞。最好的方法是自然降温。如果是在晚上，还要注意给新妈妈保暖，防止晚上气温下降时新妈妈着凉。

三：关节不要过度活动，保持心情愉快

产前稍微刺激一下，产后就会出现问题，所以产后2~3周内千万不要过度活动关节。多休息，自然锻炼。运动后注意不要着凉，也不要过度劳累。保持冷静，情绪稳定，不生气，不焦虑。最需要注意的是，坐月子期间是绝对禁止性生活的。

以上就是产后风湿的三大预防措施，希望产后女性注意。提醒新妈妈在坐月子期间要做好保养工作。如出现关节疼痛等不适症状，应及时到正规医院检查治疗，以免误诊误治。