新妈妈如何在夏季坐月子时保持精神焕发

说说“坐月子”的那些事

夏天坐月子真的很烦人。可孩子已经生下来了，总不能塞回去吧。别着急，夏天还有避暑小妙招，学起来，让你的炎炎夏日坐月子舒适清爽！

“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩后，妈妈的身体会发生变化，需要通过坐月子来调整。此外，分娩后宫颈口、外阴口变软、充血、水肿，子宫内膜表面出现伤口、脱皮。所以整个生殖系统的恢复需要六到八周的时间，而剖腹产需要两周的时间。一个多月。

专家还表示，肚子里的宝宝也给妈妈的心造成了负担。随着宝宝的横膈膜逐渐升高，心脏移位，肺部的负担也随之增加。鼻、咽、气管的粘膜也可能充血水肿，肾脏的负担也可能加重。内分泌系统和关节也会发生相应的变化。这些脏器功能的恢复也需要坐月子来维持。但是，产妇临产时剧烈的疼痛和疲惫的体力，导致身体虚弱、抵抗力下降，这也需要产后调理才能恢复。

妇产科医生指出，为防止中暑，产妇在坐月子期间不应盖得太厚。空气流通是散热和降低环境温度的最佳方式。在产房，可以适当开空调或吹电扇来降温房间的温度，但不能对着产妇和宝宝吹。另外，房间的温度要保持在24左右，湿度要保持在50%到60%之间。另外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，最好多喝水，可以选择喝淡盐水。产妇也要注意个人卫生，及时洗澡。洗澡时空气不能对流，但门窗要留些缝隙通风，洗澡不宜在完全封闭的环境下进行。饮食方面，宜清淡。