怎样让自己不怀孕

要避免怀孕，可以采取以下措施：

1. 使用避孕方法：使用避孕套、口服避孕药、避孕注射剂、避孕环等可靠的避孕方法，根据个人情况选择最适合自己的方式。

2. 了解安全期：了解自己的月经周期，避免在排卵期进行性行为，因为排卵期是怀孕的高风险时期。

3. 使用避孕工具：除了使用避孕套外，还可以考虑使用其他避孕工具，如避孕海绵、避孕膜等。

4. 避免性行为：如果不想怀孕，可以选择避免进行性行为。

5. 经期性行为：在女性经期进行性行为的几率相对较低，但并非完全安全，因此还是需要使用其他避孕方法。

6. 怀孕风险评估：如果意外发生，可以及时采取避孕紧急措施，如紧急避孕药。

请注意，以上方法只是提供一般性建议，具体选择避孕方法应根据个人情况和专业医生的建议来决定。

避孕方法有哪些？如何有效避孕？

避孕方法有很多种，以下是一些常见的避孕方法：

1. 避孕药：口服避孕药是女性常用的避孕方法，它通过雌激素和孕激素的组合来抑制排卵，从而避免受孕。

2. 避孕环：避孕环是一种放置在子宫内的避孕器械，可以长期使用，它能够通过释放荷尔蒙或产生化学物质来防止受孕。

3. 避孕注射剂：避孕注射剂是一种定期注射的避孕方法，它通过释放荷尔蒙来抑制排卵和改变子宫内膜，从而达到避孕的效果。

4. 避孕贴片：避孕贴片是一种贴在皮肤上释放荷尔蒙的避孕方法，每周更换一次。

5. 避孕隔膜：避孕隔膜是一种套在宫颈上方的薄膜，用于避免精子进入子宫。

6. 安全套：安全套是一种外用避孕工具，能够有效地阻止精子进入阴道。

7. 避孕海绵：避孕海绵是一种含有避孕药物的海绵，放置在宫颈口上方，阻止精子进入子宫。

8. 避孕手术：如结扎手术或输卵管结扎术，是一种永久性的避孕方法。

要有效避孕，可以采取以下措施：

1. 选择适合自己的避孕方法，根据自己的年龄、健康状况和生活方式来选择合适的避孕方式。

2. 使用避孕方法前，要仔细阅读说明书并咨询医生或专业人士的建议。

3. 避孕方法要正确使用，按照说明正确佩戴或使用，确保有效避孕。

4. 定期检查避孕方法的有效性，如避孕药要按时服用，避孕环要按时更换。

5. 结合使用多种避孕方法，如使用安全套和口服避孕药的组合使用，可以提高避孕效果。

6. 定期进行避孕方法的检查和调整，根据个人需求和生活变化，调整避孕方法。

7. 如果有意外避孕失败的情况，可以及时采取紧急避孕措施，如紧急避孕药。