拉肚子吃什么食物好得快
当人们感到腹泻时，一定会担心营养不足和脱水，但是它不能阻挡你摄取一些食物来缓解症状。本文介绍了几种适合腹泻患者的食品，让你能够及时恢复健康。
易消化食品
当你拉肚子时，消化系统会变得非常脆弱。在这种情况下，消化良好的食品尤为重要。易消化的食品包括：熟鸡蛋、泥状的烤土豆以及没榨汁的煮熟的蔬菜和水果等。对于患有腹泻的孩子，你还可以给他们喝点鸡蛋、泥状的面条和白米粥。
而高纤维的食品如全麦面包和某些高纤维的谷类还有新鲜的沙拉可能会导致胀气等不适的感觉，所以建议尽可能避免暂停食用这类食品。
益生菌
腹泻症状从根本上来说是由肠道菌群紊乱造成的。这时，益生菌可以帮助恢复肠道健康。含益生菌的食物包括酸奶、发酵奶、酸菜、红萝卜汁等。这种菌群在人体内也有益处，可以帮助消化和控制便便。
流质食物
流质食物在腹泻期间也很重要，因为它们能够迅速补充丢失的水分和电解质，并且不会加重消化系统的负担。在腹泻期间，你可以选择像啤酒花茶之类的无咖啡因饮料，脱脂牛奶等。另外，蔬菜汤也是一种不错的选择，因为它能够提供更多的营养。
少量饮食
当你感到腹泻时，你可能会停止进食。但是这往往会使情况更糟。当你逐渐恢复了消化系统的功能时，从易消化的食品开始慢慢增加食量是有益的。但要保持少量饮食和多次进食，在感觉肚子里有些后盈赌之前可以慢慢加量。
总之，在较严重的症状发作前，避免摄取高脂肪、辛辣、油炸食品，以及高纤维、生冷食物。补充足够的水分也同样重要，务必于高热度天气下增加水和盐量的摄取。治疗腹泻是一个需要全面考虑的过程，需要患者始终保持健康和营养，以支持身体免疫系统的正确功能，从而促进肠道的恢复。
