坐月子不用担心的七大禁忌

坐月子的传统观念有很多，怕风怕冷就是其中之一。原因是我想起了老人年轻时的经历。体验还不错，只是时代不同了。与当时的条件相比，简直是天壤之别。这是受风和寒冷的结果。目前家里有暖气和空调，不管什么气候，只要避免直接对流风，就不会出现因风寒引起的产后疾病。而且产后家里客人多，空气流通不好，要及时通风，防止疾病的发生。

正确方法：

1、坐月子期间，避免用电风扇的风直接吹身体。

2、开空调时，出风口不要对着产妇，室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。

3. 坐月子期间，如果因出汗太多衣服变湿，必须立即换上干衣服；冬天要在床边准备睡衣，半夜起床喂奶时马上穿上，以免被风吹着感冒。

禁忌二、坐月子期间不能梳头、洗头、洗澡

在哺乳过程中，有的妈妈认为“奶水不胀不抱宝宝”，医生认为这样做不利于泌乳。一般认为，产妇哺乳有6条黄金原则： 1、营养均衡； 2、少食多餐； 3、多喝水；此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确方法：

母乳喂养要做到勤喂、夜喂，即按需喂奶，只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳，具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质，可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病，还可以预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

禁忌三、蔬菜水果水分大，坐月子期间不宜食用

很多老人认为蔬菜水果水分大，孕妇不宜食用。事实上，如果蔬菜和水果不够，很容易导致便秘，医学上称之为产后便秘。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能恢复，增进食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用，尤其能预防便秘并帮助达到营养均衡的目标。

正确方法：

从正常膳食开始，每天半个水果，几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜开始时每餐一两左右，逐渐增加到每餐四两左右。