春天是新妈妈减肥的最佳时机

很多新妈妈生完孩子，身材都会走样。春天来了，夏天也就不远了。新妈妈为了夏天穿得漂亮，春天就要减肥了。

冬天太冷，新妈妈懒得动，而且冬天的骨头比较脆弱，运动的时候风险更大。想要在夏天穿得美美哒，春季是减肥的最佳时机。那么，如何把握春季减肥的最佳时机呢？

对于新妈妈来说，当身体恢复后，除了照顾宝宝，自身的减肥也应该提上日程。想要更好的减肥，首先要了解自己肥胖的原因。

产后无法减肥的常见原因包括：

1、虽然坐月子结束了，但是新妈妈还没有调整饮食，所以会继续营养过剩，然后会越来越胖，营养就会堆积成脂肪。

2、怀孕期间，由于腹部被拉伸，身体的肌肉被拉伸、松弛。坐完月子虽然子宫已经恢复的差不多了，但是脂肪还是很难恢复。

3、有些女性本来就有肥胖基因，所以生完孩子会发胖，之后就很难减肥了。

不管是什么原因，一般都需要改变饮食习惯，多做运动，才能达到减肥的效果。那么该怎么办？

一是饮食上的自控。产后新妈妈虽然需要补充营养，但只要保证营养充足、全面，就不要吃太多，尤其是一些热量高、脂肪多的食物。另外，过了孕期和坐月子，按时吃一日三餐，适量吃就行，一天不要吃多顿，而且每顿都吃很多，要想减肥，一定要节制你的嘴。饭后不要吃其他零食，晚餐也不宜吃太多。

二是要多运动。运动是最好的减肥方法。特别适合新妈妈。新妈妈们可以找一套适合自己的减肥运动，每天坚持运动一个小时左右。从长远来看，我相信他们可以减掉很多脂肪。或者你可以练习瑜伽。春天做瑜伽还可以让你心情愉悦，保持一颗平和的心。

虽然减肥的欲望很强烈，但是用错误的方法减肥会适得其反。那么哪些减肥方法产后不可取呢？

一是产后减肥不能系在腰上。

很多新妈妈在产后都会准备一条束缚带给自己使用。但其实这样的方法不可取，因为新妈妈生完孩子后，如果使用紧身胸衣，很容易压迫血管，造成血液循环障碍，容易引起痔疮、腹胀和消化不良。

第二，不适合针灸减肥。

有些新妈妈可能会想到用针灸减肥，觉得这样比较健康。不过还在哺乳期的新妈妈最好不要用针灸减肥，因为针灸减肥的饮食是有禁忌的，而且对于哺乳期的妈妈来说，全面的营养还是很重要的，所以如果想要针灸减肥，等宝宝断奶后再开始。能。