产后恢复的正确饮食顺序

产妇吃饭的时候，最好是按照一定的顺序，因为只有这样才能更好的被身体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。

正确的进餐顺序应该是：汤蔬菜米饭肉，半小时后再吃水果。

饭前喝汤。饭后喝汤最大的问题是会稀释消化食物所需的胃酸。因此，妈妈们应避免边吃边喝汤，或饭后用汤做饭或喝一大碗汤，这样容易阻碍正常的消化。米饭、面食、肉类等含淀粉和蛋白质的食物需要在胃中停留12小时，甚至更长时间。所以先喝汤再吃。

在各种食物中，水果的主要成分是果糖，不需要经过胃消化，直接进入小肠吸收。如果妈妈先吃蔬菜再吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质会挡住消化快的水果，食物在胃里会混在一起。

如果饭后立即吃甜食或水果，最大的危害是会打断和阻碍体内的消化过程。腐烂的食物在胃里会被细菌分解，产生气体，形成胃肠道疾病。