“坐月子”不是一件简单的事

说说“坐月子”的那些事

导语：坐月子是所有妈妈都经历过的事情，但是比起孕期的无微不至的呵护，很多来这里的人都会淡淡的说坐月子，是不是很简单呢？千百年来，无数人来到这里。其实，坐月子绝不是一件简单的事情。需要妈妈和家人了解产后保健知识，并自觉贯彻执行。

产后多长时间？产褥期，俗称坐月子，是指母体各系统的恢复期。在怀孕期间，孕妇身体的各个系统，尤其是生殖系统，都会随着孕期的进行而发生巨大的变化。分娩后，身体各器官和系统（乳腺除外）的形态和功能逐渐恢复到孕前状态。医学上，这段产后恢复期被定义为产褥期，通常定义为胎盘娩出后6周。同时，一些潜在的病变在产褥期会发生剧烈变化，也可能是产妇及其家人的生活习惯造成的。因此，健康顺利地度过产褥期，对产妇的产后生活有着积极的影响。

早期产褥期管理

产褥期早指产后住院期间或产后10天内。此时应密切注意子宫出血量、宫底高度、宫缩情况。

产后2小时内治疗：产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等。因此，产房内应严密观察助产士。

饮食：产后1小时，由于产妇容易疲劳，消化能力减弱，可进食粥、汤等易消化的食物。之后要注意饮食调整，最好是易消化、营养丰富、不油腻的饮食。

排尿和排便：应鼓励母亲尽快自行排尿。产后46小时内应催产妇排尿。如排尿困难，可采用听流水声和热敷小腹的方法。产褥期初期，腹肌和盆底肌张力下降，容易便秘。鼓励人们多吃蔬菜并尽快起床。如果有便秘，可以用开塞露插入肛门的方法进行通便。

观察子宫复旧和恶露：子宫复旧是指子宫收缩恢复正常的过程。在产后的前14 天，下腹部通常可触及胃底，呈间歇性隆起的硬块。每天同一时间用手测量子宫底高度，了解子宫复旧情况。每日观察恶露的量、色、味。如果子宫复旧不完全，红色恶露通常在分娩后三天内消退。如果加重并持续很长时间，应告知医生并给予积极治疗。

外阴清洁：每天早晚和便后用聚维酮碘消毒外阴两次。及时更换消毒垫，更换时要洗手。如发现会阴部水肿，应用50%硫酸镁纱布湿敷。

早起：早起的时间要根据妈妈的身体状况来决定。剖腹产和会阴切口的妇女应尽可能在术后24小时起床。对于没有会阴部伤口的女性，疲劳解除后可静坐68小时，次日即可下床活动。早起下床能使身体的生理机能迅速恢复，体力和精神状态也能迅速恢复正常，有利于恶露的排出和子宫的复旧。可大大减少产褥期并发症，迅速恢复膀胱和肠道功能。有产褥期并发症时，应尽量多休息。