春节后孕妈们超重了吗？

孕妈妈总是担心孩子营养不足，暴饮暴食，尤其是在春节假期，最终导致孩子超重，不仅造成孕妇负担过重，而且是分娩的危险因素增加，也为以后孩子的健康埋下隐患。

整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5 公斤包含什么？一是妊娠产物，如胎儿、胎盘、羊水，共增加4.7公斤；二是母体乳房、子宫等组织以及血液和细胞外液的生长，总计增加3.75公斤；三是为哺乳保留的脂肪，约4公斤。其中，胎儿、胎盘、羊水、血浆容量增加和乳房及子宫增大称为基本体重增加。

怀孕后不同时期体重增加的速度是不同的。孕期各个时期的推荐平均每周增重如下：

妊娠0-10周增加0.65公斤； 10-20周为每周0.335公斤； 20-30周为每周0.45公斤； 30-40 周为每周0.33 公斤。

一般情况下，女性怀孕后，身上会长出4公斤左右的脂肪。怀孕10周到30周，胚胎还没有快速生长，这段时间孕妈妈的体脂增长最快。怀孕30周后，胎儿生长迅速，而孕妈体内脂肪的增加趋于减缓。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳极为重要。怀孕期间的脂肪储存集中在腹部、背部和大腿上部。

孕妇的体重是孕期营养的重要指标，体重过多或过少都不利于母子健康。如果孩子过大，出生体重大于4公斤，称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易出现产后低血糖等各种并发症。即使产后没有立即出现，也会引起继发性肥胖，患高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的风险明显增加。因此，应从妊娠中期开始每周称重和记录体重，并根据体重增加调整食物摄入量。