备孕期减肥营养食谱推荐，让完美的孕期有一个好的开始！

备孕期间减肥瘦身食谱大全-莴笋二米粥

原材料：莴笋、稻米、小米手机。

作法：

1.将莴笋清洗，切割成小段;稻米、小米手机淘洗整洁。

2.锅容易上火，加适量水，放进稻米、小米手机熬粥，首先用旺火烤开后改成文火煮20分鐘，添加莴笋段再煮5分鐘就可以。

备孕期间减肥瘦身食谱大全-黄瓜拌猪肝

原材料：猪血500g、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒干适量、生抽酱油适量、醋适量、芝麻油适量、青瓜适量、油辣子适量、卤料适量。

作法：

1.猪血清洗，用清小水泡一个小时，期内要多换个水。

2.锅中倒进老卤料，再添加一个卤料。

3.放进葱段生姜和朝天椒。

4.添加适量的盐，添加适量的生抽。

5.把泡好的猪血装进去，水开后再煮25分鐘上下，用筷子扎透猪血无鲜血，就可以熄火。

6.提前准备调味品汁，碗里各自添加白砂糖盐黑胡椒粉醋生抽酱油豉油芝麻油油辣子等翻拌，葱和蒜各自剁碎。

7.卤好的猪血凉再切一片，再把青瓜清洗切一片，放进大些的盆里，添加葱段和蒜泥，再倒进调味品汁，翻拌就可以装盆了。

孕期内减肥瘦身食谱大全-黑豆糯米粥

原材料：黑芝麻30克，檽米60克。

作法：

1.将黑芝麻、檽米洗干净。

2.将原材料都放到锅内，放水适量，用温开水熬成粥服用。

备孕期间减肥瘦身食谱大全-双姑娘瓜丝

原材料：凉瓜150克，平菇100克，杏鲍菇100克，生抽、姜、糖、芝麻油适量。

作法：

1.将凉瓜顺丝切成细丝，生姜片切成细丝。

2.平菇浸软切条，杏鲍菇切去尾部清洗。

3.油爆姜片后，添加凉瓜丝、平菇丝及盐，同炒一会儿。

4.将杏鲍菇添加同炒，添加调味品炒匀就可以服用。

备孕期间减肥瘦身食谱大全-番木瓜草莓汁

原材料：番木瓜100g、草莓苗150g、炼奶15g。

作法：

1.番木瓜削皮切片，草莓苗清洗切片。

2.全部食物放进果汁机添加炼奶。

3.添加少量柠檬水。

4.搅弄成汁，倒进杯里就可以食用

备孕期间减肥瘦身食谱大全-玉米须大菊花粥

原材料：玉米须10克、大菊花10克、稻米200克、盐1小勺

作法：

1.将新鮮玉米须以温开水略泡，清洗整洁。大菊花去蒂，取下花朵，清洗。稻米淘洗整洁。

2.锅内倒进水、玉米须，煮10分鐘后滤掉玉米须，添加稻米煮至粥成，再放进盐、大菊花、玉米须，略滚即成。

备孕期间减肥瘦身食谱大全-筒骨菠菜汤

原材料：猪大骨500g，西兰花适量。

作法：

1.猪大骨切片洗干净，开水焯一下。

2.清理西兰花，把猪大骨放进3000ml水里，煮40分鐘，添加西兰花再煮5分鐘。