做为一个高龄备孕期人员，想不到怀孕仍然是很轻轻松松的事，如今回忆一下恰好是由于自身怀孕前干了这一些事。

1、健身运动

我并不是一个喜爱健身运动的人，倒是喜欢安静地呆在家里。可是我看到许多不孕的好朋友则是由于犯懒而造成很长时间不孕，健身运动起來坚持不懈一段时间迈入助孕。想一想自身的岁数和身体，我还是决策晚饭后健身运动起來。好在有丈夫的推动，每日能快走5000步以上。在企业的情况下，也不可以空下来。自身有两处办公室的地区，不可以懒到用电話解决困难，挑选往返跑几趟零距离处理是为上上策。那样一天出来在企业多的同时也需要走8000步，这种数据十分丰厚。那样大概持续了3个月。

2、减肥瘦身

听说肥胖症是怀孕的一大凶手，会阻塞排卵日造成不孕。假如怀孕前重量一切正常,怀孕期内不易产生糖尿病患者、血压高等病症，生完孩子非常容易修复身型，生的小宝宝不易肥胖症。尽管我不会过胖，可是或是期待确保一个身心健康的BMI值，以期渡过一个安全性怀孕期间。

3、调节膳食结构

许多文章内容说怀孕前三个月要吃叶酸，但据我的工作经验，也不一定。我就以前吃过叶酸，可是在排卵日却发生流血病症，例假会提早或是脸上长痘，有点儿内分泌紊乱。那时候吃过二种叶酸，一种是多种维生素，一种是保健食品的叶酸，实际效果也不理想化。我感觉本人身体不欠缺叶酸不必填补过多，因此此次沒有吃。还记得第一次怀孕时，是计生组织发的叶酸，一大颗，也就吃过二颗，咽不下。我更偏向于从当然水果中消化吸收叶酸，例如绿叶蔬菜中就带有很多叶酸。我每日都是吃油菜子、西兰花、西蓝花这种纯天然食材，已坚持不懈大半年。

4、温宫

许多女士有经痛的苦恼，我就有相近轻度病症。怀孕前以前喝过一个月的米酒，那就是村里人给做的，用黍米、酵母等原材料。我全是在早上熬上一碗，添加老红糖打一个鸡蛋，尤其喜爱香甜可口的味儿。我的哥嫂经痛很厉害，她提早好长时间用艾炙温宫或是喝红糖姜水，怀孕也非常容易，如今己经拥有一个身心健康男孩子。

5、提早解决身体出现异常

假如发觉身体有出现异常一定不可以心存侥幸。我还记得有两个月排卵日后发生不规则出血状况，马上到医院体检发觉宫颈息肉，根据宫腔镜手术开展了解决。在了解病况以前也需要过一次小孩，未孕，那时候认为这种病症是内分泌紊乱造成的，想不到是一种病。此次历经跟我说子宫问题也会直接影响到怀孕，一定加多留意。

6、常规体检

如今各位对身体身心健康十分重视，企业每一年也会机构常规体检，因此这一点坚信不容易忽略。夫妇彼此各类指标值一切正常，就可以安心怀孩子了。

7、通输卵管

这一点我是没做的，但听许多好朋友朋友都由于输卵管堵塞或通而不畅造成不可以成功怀孕。通输卵管的操作过程是十分痛楚的，还记得见大嫂通回家后一脸暗黄，说痛不欲生，一辈子都不想生孩子了。我就有点儿担忧自身，本着试一试的心态要了一次小孩，想好多个月要不了再去看看是否双侧输卵管问题，想不到轻轻松松怀孕了，免了一次遭罪的痛楚。期待小伙伴们尽量不要太早去通，确实没法再讲。

自然也有查验牙和打乙肝疫苗，许多文章内容都讲解过缘故。

因人有所不同的必须做的提前准备很有可能比我的还需要多，为了更好地自身的身体、为了更好地身体健康的小宝宝，多做全面的提前准备是十分需要的。期待大家都行动起来。

我历经的和想起的便是这么多，期待能帮上已经备孕期的小伙伴们，祝大家助孕。