备孕期间食谱 让您怀上优秀宝宝

想要宝宝了，必须搞好孕期的准备工作，尤其是搞好人体的提前准备，因此备孕期间菜谱很重要，下边笔者就讲解几个尤其合适备孕期吃的菜谱，让您怀孕出色的小宝宝。

连藕烧墨鱼

用十字花刀将墨鱼切完而且切成尺寸适合的块，在锅中下油加郫县豆瓣酱炒嫩，加葱、姜、蒜头翻炒，加猪肉炒掉色，再添加连藕与墨鱼块翻炒，最终添加白砂糖和老抽王，炒匀后加水，用大火烧开，再转小火烤20分鐘，就可以服用。

推荐理由：墨鱼中包含大量的的精氨酸，可以增进男性精子的主题活动能力提高，与此同时针对男人生殖泌尿系统的身心健康具备关键的功效。

生鸡蛋银鱼炒菠菜

将银鱼清洗切完，放进少量的白胡椒粉与食用盐拌和好，将生鸡蛋做好与银鱼混和在一起，将西兰花切成段备用，将生鸡蛋银鱼放进锅内翻炒至熟，随后再再次倒进油将西兰花翻炒，随后添加生鸡蛋银鱼翻炒，炒好后就可以服用了。

推荐理由：西兰花与银鱼都带有大量的的叶酸片，叶酸片是孕妇怀孕期内务必的一种营养元素，因此填补叶酸片针对孕妈妈十分关键。

豆豉煮坷仔

把蚵仔用水洗干净，挑掉残渣后沥干，在热锅中中添加豆豉炒嫩，随后添加蚵仔和调味品翻炒，随后添加适量的水，低火煮3分鐘以内就可以服用了。

推荐理由：这个菜可以改进女士的水肿体质与皮肤湿疹等病症，针对增强性欲也很有协助，因此得到了强烈推荐。

红萝卜蟹粥

把檽米清洗后自来水泡浸1个钟头，把生猪肉切成细条条，用盐和米酒腌渍，把明虾清洗解决好，把红萝卜切成丁。把檽米入锅煮软后，再添加明虾、生猪肉和胡萝卜丁，一起煮开后撒进葱段就可以服用。

推荐理由：这个菜营养丰富，可以推动男性精子的主题活动能力，针对提升男士的性能力也是很有幫助的。