备孕妈妈要想有好孕，这8个注意事项必须记住，有助你生健康宝宝

创造一个身心健康的小宝宝，是每一个准爸爸准妈妈的愿望。尽管性命燃烧的一瞬间是无法预置的，但优良的工作却不可或缺。在备孕期内，有很多常见问题必须准爸爸准妈妈们铭记于心并付诸实践，渴求更新当父母你，你准备好了吗？

备孕八大专业知识和常见问题：

备孕妈妈要想有好孕，这8个常见问题务必记牢，有助你生健康宝宝

NO1. 怀孕前做一次全面的身体检查

夫妇两个人一定要到医院做一次检查身体，不但仅仅查当前的身心健康情况，还应当让医师事先的了解以往的病症史或遗传疾病史，为此为前提拟定生产方案。假如查出来出现异常，或检验結果异常，务必立刻开展医治，待病症治愈后再孕期。

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NO2. 怀孕前2-3个月终止避孕措施

想要孩子得话，在备孕期内就千万别避孕措施了。假如以服食口服避孕药方式开展避孕措施，应在备孕2-3月前停用，历经一次正确的月经。假如在服食紧急避孕药期内意外怀孕了，应当向医师表明，以防紧急避孕药对胚胎发育过程产生危害。

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NO3. 怀孕前3-6个月戒烟酒

烟草中的烟焦油及其酒中的乙酸乙酯，对精卵都是有危害功效。研究表明，爸爸每日抽烟10支以上者，儿女发育畸形提升2%；每日抽烟30支以上者，精子畸形的占比高于20%。且抽烟時间越长，精子畸形越多。老婆常常抽烟，也会影响到卵细胞的身体健康生长发育，乃至造成卵细胞的出现异常。

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夫妻彼此或一方常常喝酒，不但危害男性精子或卵细胞的生长发育，导致男性精子或卵细胞的畸型，并且危害精卵结合的成功受精卵着床与胚胎发育过程。与此同时，乙醇可以根据胚胎进到胎宝宝血夜，导致胎宝宝子宫发育不全、中枢系统生长发育出现异常、智力障碍等，称之为酒精依赖综合征。因而，怀孕前3个月夫妇要终止抽烟和喝酒，让人体中的烟焦油和酒精含量在血夜中为零。

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NO4. 怀孕前避开有害物

假如女性的工作任务是较深接触电磁波辐射、铅、汞、车用汽油、漆料、二硫化碳、有机磷类或麻醉药等，应暂离这种办公环境，或是搞好防护措施，例如衣着技术专业的恋家孕妇防辐射服，以防造成精卵性染色体的基因突变。

还需要避开小宠物，由于小宠物如猫、狗等小动物很有可能带上伤害胎宝宝身心健康的病原如弓形体等，能致胎宝宝多种多样畸型。有此爱好的备孕女士，应尽早割爱，将其赠给亲朋好友喂养。

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NO5. 怀孕前3个月服食叶酸片

叶酸片是胎儿神经健康的关键营养元素，女性的身体一旦欠缺，很有可能会造成无脑儿、脊椎裂、脑突出等畸形婴儿出世。在我国的饮食通常使食材中的叶酸片成分不足，因此要科学填补叶酸片。因为叶酸片要在人体内2个月上下才可以做到身体必须的水准，因而，女士应在方案准备怀孕3个月逐渐摄取一定量叶酸片。

备孕妈妈要想有好孕，这8个常见问题务必记牢，有助你生健康宝宝

NO6. 怀孕前降低咖啡碱摄取

现磨咖啡、可可豆、荼叶、巧克力和可口可乐型饮品中都带有咖啡碱。男人食用咖啡碱饮品，会破坏力男性精子，危害生殖系统工作能力，若负伤的男性精子与卵细胞融合，很有可能会造成畸形胎儿或先天发育不足。女士长期性食用容易得到不孕不育症。因而，为了更好地优生，准父母们最好是避开咖啡可乐饮品。

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NO7. 怀孕前谨慎使用药品

怀孕前患病或其他缘故吃药时要需注意，由于一些药在身体内滞留和产生功能的時间较长，有时候会对胎宝宝造成危害，尤其是抗菌素或感冒冲剂，都不适合长期性应用。一般在医师开药方前就需要表明自身的孕期准备，同医师商议，掌握是不是会对胎宝宝造成不良影响。备孕的小两口们应当从怀孕3个月就逐渐谨慎应用药品。

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NO8. 怀孕前适度锻练

方案准备怀孕，女性先要调节健康身体，便于在怀孕期间和哺乳期间一直都将人体维持在最好情况，承担抚养胎宝宝、文化教育胎宝宝的重担，担任孕期、孕妇分娩时精力的耗费。为了更好地提高精子活动力，男性的锻练也一样关键哦。

对女士而言，能量小，体力相对性差，但柔韧度及灵敏性较强，因而宜挑选健身操、游水、跑步、瑜伽健身、爬山、舞蹈等对精力规定较低的健身运动。健身运动要由浅入深，锲而不舍，每日用15分鐘，坚持不懈2个月以上，慢慢增强抵抗力。

为了更好地小宝宝的身心健康，有提前准备比没准备好，有足够的装备比匆匆准备好，祝福诸位备孕中的准爸爸准妈妈，早日更新为幸福快乐的父母!

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