备孕期间夫妻吃什么好 32种食物不能少

木耳：

清胃涤肠，增强人体免疫能力。

黑芝麻：

补肾壮阳，强筋壮骨，暖胃肠，清目黑发，利湿祛毒。

西兰花：

益气养血，止血方法，滋阴润燥，推动体细胞提高。

西蓝花：

增强肝部祛毒能力，增强免疫力。

大豆：

是纯天然植物的雌性荷尔蒙，可协助调节雌性荷尔蒙。

苋菜：

温温补肾阳，能冶疗肾双虚，还能促进消化。

核桃仁：

对将来胎儿的头部，视网膜，肌肤和肾脏的完善十分有利。

苞米：

补脑益智类，清目。

iPhone：

富含锌元素，可提升性能力，有昨于将来胎儿的脑生长发育。

纯蜂蜜：

带有前列腺的位置内分泌失调素，具备的活跃性性激素的生物活性。

杏仁：

孕妈妈常吃杏仁可防止前列腺疾病。

小葱：

能不错的刺激欲，补肾壮阳滋阴。

生鸡蛋：

可以强原气，增强精子活动力，清除疲惫感。

奶酪：

润肠通便，滋阴，可补充钙质，也具备润肠功效。

包心菜：

孕爸常吃包心菜可提高精子活力。

猪血：

对将来胎儿脑部发育有利。

菌类：

富含身体必要的各种碳水化合物，有助受孕。

圆葱：

清除氧自由基，增强体细胞的精力和新陈代谢能力。

鲜虾：

填补蛋白质食物，极合适体质虚弱及必须调理的备孕期母亲。

鱼：

富含碳水化合物，钾，钙，锌等，有益受孕，也有益将来胎儿脑部发育。

花生仁：

含丰富多彩的钙，蛋白及其多种营养元素，可推动受孕。

小米手机：

含丰富多彩的维他命，可滋阴降火。

杜蛎：

富含锌，是知名的增强性欲食材。

牛羊肉：

补血补气，强筋壮骨健骨。

冬瓜：

孕爸多吃南瓜可以提升男性精子能力，填补原气。

油菜子：

宽肠润肠，身体排毒浮肿，可清洁人体内环境。

青柠檬：

缓解疲劳，促进血液循环，加快新陈代谢，增加免疫力。

桃子：

健脾养胃 ，润肺止咳生津止渴，改进心脑血管病作用。

香蕉苹果：

加强消化道作用，抗抑郁，增强免疫力。

黑豆：

滋阴壮阳，补血补气养血，益智类健脑，增强基础代谢。

茭白：

富含叶酸片，可以提升精卵的品质。

黑芝麻粉

护肾，补脑润肺止咳，益气养血黑发。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转截请标注来源。）