一说到备孕期丈夫吃啥，很有可能姐妹们最先想起的便是，福美来，鹿茸片，海叁...实际上，一般食谱还可以吃出棒棒哒的丈夫喔~

很贵的食谱买不起

尽管，一般食谱看见“一般”，但成效却很及时，划算吃好才是王道，你觉得死对头不合？下边童心妈妈先给你们几个美味划算还高效的食谱

1、维蜜CP

维生素E能刺激性男人精子造成，纯蜂蜜含有绿色植物雄激素，有益于精夜产生，有她们在，你还是怕丈夫炮弹不足吗？

维生素E 纯蜂蜜

2、韭虾CP

苋菜能补肾壮阳锁精，与含铁丰富多彩的鲜虾组CP，能提高XING欲，提高精子活力，肯定是备孕期的下酒菜

苋菜 鲜虾

3、西牛CP

番茄含有番茄素，能增精，提高精子活力，牛羊肉含有蛋白和铁等营养元素，西牛有多腻害，用过就了解

番茄 牛羊肉

4、叶酸片

敲黑板划重点，划重点：备孕期男士每日服食0.4mg叶酸片，能提升精夜浓度值，使男性精子中的性染色体分离出来一切正常，更有益于胎宝宝的身心健康哦~因此，叶酸不但是女性备孕专享，亲爱的老公们，老老实实的去陪媳妇们一起服食叶酸吧

叶酸片

终究，守候才算是最深情的告白，嘿嘿.....不要说沒有让你机遇！！！

备孕期千条万条，叶酸片第一条

造娃不标准，亲人两行泪！

想要孩子提早来，丈夫除开吃好还需要搞好下列几个：

作息规律不熬夜

不喝酒，不抽烟

一日三餐一切正常吃，营养搭配有营养成分

坚持不懈每天晚上泡脚

常常加强锻炼好

您好她好，宝宝好

备孕期要一起努力

讲了这么多该吃点该做一做的，备孕期间丈夫有哪些必须忌嘴的吗？自然有啦，男士在备孕期环节，有一些食材最好是不要吃或少吃。

1、葵花子。

葵花子的蛋白一部分带有抑止男性睾丸成份，能造成睾丸发育不良，危害一切正常生孕作用，适龄青年人要多食。

葵花子

2、蒜头。

蒜头有显著的消灭精子的作用。适龄青年人如服用太多，对生孕拥有不良的危害，故不适合多食。

蒜头

3、莴笋。

莴笋有控制男性精子转化成的功效，进而使精子数量降低。常吃芹菜能致男人精子总数降低，但停吃16星期过后，又可复原到正常精子量。

莴笋

4、黄豆和啤洒。

男性精子在与卵细胞触碰的时候会释放出来其他成分提升卵细胞的表层塑料薄膜，钻入卵细胞使其授精。黄豆、啤洒中带有仿激素化合物，男性精子只需触碰到少量这类化合物，便会太早耗费动能，結果丧失穿破卵细胞表层塑料薄膜的工作能力，使男性精子与卵细胞的融合率降低。

黄豆和啤洒

童心妈妈提示：备孕期男士每星期吃1次海鲜产品，1次蛋白质食物，一两次牛羊肉及豆类食品；每日多吃春笋、红萝卜、圆葱、燕麦片、西兰花、包心菜等，喝5杯以上的水最好啦。

怀孩子，本应当便是两个人共同奋斗的結果，当丈夫的可不可以懒散哦！赶紧这篇文章给丈夫看，使他该吃点该喝喝该做一做！

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